脖子扭到筋怎麼辦 5個小妙招讓你輕鬆解決

通常情況下，由於睡覺的姿勢不對或者進行了劇烈的運動以後會有一個瞬間將脖子扭到，脖子扭到以後會表現出異常的疼痛，而遇到這種情況，我們應該怎麼辦呢？

每一個人都有脖子扭到筋的情況。脖子扭到筋是一種肌肉拉傷的情況，屬於一種急性損傷，但是也是肌肉受到了比較脆弱的扭傷造成的。脖子扭到以後會很痛苦，在拉傷部位表現出疼痛腫脹，遇到脖子扭到筋怎樣緩解自己的痛苦進行科學的治療呢？

1.進行熱敷。脖子扭到以後可以使用温熱的毛巾在我們扭到的部位進行熱敷，促進扭傷部位的血液循環來消除當時肌肉拉傷部位的炎症。

2.避免二次拉傷。脖子扭到後儘量不要給脖子較大的壓力，做較大幅度的動作，避免二次拉傷。減少動作幅度，給脖子上肌肉一定的休息時間。

3.貼一些消炎止痛的藥膏。脖子扭到的肌肉拉傷主要是因為出現腫脹炎症，可以配合膏藥進行消炎，保證患處的炎症消除就會緩解症狀，還原健康。

4.進行鍼灸按摩。可以考慮在出現症狀以後選擇有經驗的中醫推拿機構來進行按摩，讓肌肉得到充分的放鬆，並且將瘀滯的部位揉開，會有很好的效果，也可以防止頸椎病的發生。但是一定要尋找手法比較好，比較專業的師傅，脖子還是很重要的位置。

5.進行靜養，調整睡姿。降低睡眠枕頭的高度，儘量選擇正確的睡眠姿勢，避免給脖子帶來更大的壓力，加重拉上情況。必要時可以做好固定或者對脖子進行牽引。

脖子經常出現拉傷可能是肌肉比較脆弱或者頸椎習慣性的病症，經常做頭部操有益於頸椎和脖子的健康。