脖子扭到筋怎麼辦 教你幾種緩解方法

脖子扭到筋在我們的生活中是很常見的事情，一般這種情況都會對我們的身心健康、精神狀態造成一定的影響，因此，我們需要找準治療的方法，儘快治療它。

一、原因

生活中導致脖子扭到筋的因素有很多很多，大多數是與我們的生活習慣有關。很常見的一種就是睡姿不正確導致的落枕。落枕有可能是我們睡覺總是側着睡，或枕頭質量不好等等，這些都會導致我們脖子扭到筋。當然，如果我們平時總是缺乏運動，沒有做一些舒活筋骨的運動，那就可能導致在做某些動作的時候突然脖子扭到筋。

二、緩解方法

生活中治療脖子扭傷的方式有很多，我們可以選擇一些適合自己的治療方法來緩解症狀。當脖子扭到的時候，我們需要嘗試着將脖子向四周彎曲一下，舒展筋骨，這樣也能試探一下扭傷的程度。如果在彎曲脖子的時候疼痛不會太劇烈，那我們可以慢慢加大幅度，直到脖子痠痛緩解。如果疼痛太劇烈，那我們可以貼一些膏藥來治療。

三、按摩緩解

小病小痛其實也不用使用藥物來治療，按摩是一種不錯的輔助方法。通過脖子按摩，我們能使頸部的血液流動加速，放鬆脖子緊繃的肌肉，這樣更有利於我們的恢復。當然，按摩的力度需要根據扭傷的程度，不能用力過猛。

四、脖子護理

我們在平時需要做好脖子的護理工作，即使沒有受傷，也需要做好預防，避免脖子輕易受到傷害。平時在睡覺的時候需要保持好睡姿，每天也要多做運動，這樣身體才會健康，體質也能加強。