脖子扭到筋怎麼辦 這三種辦法你聽説過嗎

冬天的時候，很多人都容易脖子扭到筋，就是因為晚上太冷導致睡覺的姿勢不好，第二天起來就會出現脖子扭到筋的狀況，那麼遇到這種情況應該要怎麼解決呢？

應該有很多人都擁有過脖子扭到筋的一個遭遇吧，其實脖子扭到筋，通俗的説法就是落枕。落枕就是因為你晚上睡覺的時候，睡覺姿勢不對壓迫到了脖子周圍的肌肉。

肌肉因此僵直太長時間，第二天醒來的話，肌肉就會非常的疼痛，然後也不能夠很靈活的活動自己的肩膀，而且時不時會有痠痛感傳來。那麼脖子扭到筋要怎麼辦才能夠緩解呢。

既然我們已經知道脖子扭到筋，主要是因為肌肉太過僵直，所以我們就要讓肌肉重新的給疏通起來，比較簡單的做法，那就是直接用手去按摩。

在脖子僵痛的部位用力地順時針旋轉按摩，可以用手握成拳，然後再僵痛的部位來回的按壓，一定要用力。越痛越有效，或者是你也可以找別人來幫你按，這樣子會比較容易下手。

除了按摩，讓肌肉重新疏通起來的辦法還有熱敷，我們都知道熱敷可以讓我們的血液流動加快，從而就可以緩解僵痛，所以你可以用一塊熱毛巾敷在脖子痛的位置，多敷幾次，那麼肌肉也就會慢慢的得到一個鬆弛，也就不會感到痛了。

然後還有一個辦法，那就是採用藥酒來配合按摩一起使用，這樣子的療效會更加地快，通過按摩可以有效得把藥酒裏面的那些營養成分滲進皮膚裏頭，可以促進脖子剪影部位的血液循環加快，因此就可以有效的緩解脖子扭到筋的一個狀況。