脖子扭到筋怎麼辦 這些動作幫你來解決

如果我們的脖子扭到筋，那麼我們可以選擇做如下這幾個動作，它可以很好的幫助我們緩解這一症狀。除此之外，我們在日常活動的過程中也應該注意保護我們的頸椎。

由於很多人在日常生活中不注意活動自己的頸椎，那麼時間久了，就可能會頸椎疼痛。除此之外，有人在睡覺或者是運動的時候也有可能會扭到他們的脖子，那麼如果我們的脖子扭到筋，應該怎麼做呢？其實，我們可以用幾個動作來幫助我們緩解這一疼痛，這樣可以一定程度上是幫助我們解決這一問題。

首先，我們一定要注意在日常的活動中儘量要保護我們的頸椎，因為它是很脆弱的，沒有其它骨骼的保護，所以我們在平時活動要格外注意這個問題。

此外，我們在長時間不動的時候也應該適當的運動我們的頸椎，這樣可以讓它不再疼痛。我們需要做的是伸長我們的脖子，這樣可以讓我們的肌肉保護住我們的頸椎，從而不會使我們在接下來的運動過程中讓它受到傷害，這樣是具有一定的保護作用的。

接下來，我們需要將脖子歪向右側停留兩秒鐘，然後再慢慢來回到原位，同時再歪向左側並停留兩秒鐘，這樣是可以在一定程度上幫助我們放鬆頸肩部位的肌肉的，同時也可以起到拉筋的作用，並可以緩解我們扭到筋這一症狀。

接着，我們需要將脖子向前後伸，並分別停留兩秒鐘。除了這一動作，我們也可以適當地用脖子畫圈，這樣也是很不錯的方法。不過，我們在做這一動作的時候一定要注意，必須要將脖子伸長，否則就會使我們的頸椎再次受到傷害。