甩脂機有用嗎 警惕這些使用誤區

甩脂機，是一款用於減肥的儀器，通過身體震動的原理，來達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。很多人使用很長時間，體重一直沒有減輕，或許是走進了使用誤區。

想減肥又不想太辛苦，甩脂機是個不錯的選擇。尤其對於都市人羣來説，大部分時間都忙着工作，週末時間想要陪一陪家人，哪怕知道減肥之事刻不容緩，也沒有辦法抽出時間來運動。

甩脂機為大眾提供了便利，每天下班後，在家裏就可以進行運動，讓你輕鬆燃燒脂肪，達到減肥目的。不過，甩脂機在使用方面有一些誤區，如果不小心走進誤區，體重很可能減不下來。

第一，時間越長越好。甩脂機燃燒脂肪的速度，比一般的慢跑運動要快，一般建議20分鐘到半個小時。有些人減肥心切，有時候會超過40分鐘，甚至一個小時，導致水分大量流失，造成眩暈、頭痛，甚至是身體乏力等症狀。

第二，強度越大越好。高端甩脂機通常會有不同的強度選擇，強度越高，燃燒脂肪越快，所以，很多MM一下子就調高至MAX強度，身體根本難以承受，第二天渾身痠軟，根本沒有辦法繼續。

第三，出汗越多越好。只要甩脂機在運動，消耗的熱量就是相同的。有些人使用甩脂機沒出汗，以為甩脂機效果太差。其實，出汗跟脂肪燃燒沒有直接關聯，有些人天生汗腺不發達，或者當天沒有喝水，汗水自然排放的比較少。

以上三個誤區，很多人都會犯。無論是甩脂機減肥，還是運動減肥，都是個循序漸進的過程。不要總是急於求成，迫不及待，損壞了身體，可就得不償失了。