正確的甩脂機使用方法 千萬別忽略這些小細節

甩脂機簡單又輕鬆的運動方式，讓很多女生都十分心動，對於那些想減肥又不願意運動的女生來説，它簡直就是救星。但多數人也會疑惑，使用甩脂機是否真的有減肥的效果呢？

對於那些想要減肥，卻又沒有足夠的時間，或是懶於運動的女生來説，甩脂機的出現無疑是給了她們巨大的希望。這種只用站在上面就能消耗脂肪的運動方式，的確會讓人心動，但是這樣真的可以減肥嗎？

甩脂機的運動方式，是通過機器有規律的震動來帶動全身肌肉抖動，從而引起身體的熱量消耗，逐漸消除體內多餘的脂肪。所以説，從運動方式上來看，甩脂機的確可以起到減肥的效果。

但為什麼有些人使用之後，沒有收到預計的效果呢？除了體質的原因外，還可能是多數人在使用甩脂機的過程中，忽略了以下幾個細節。

一、使用時身體未保持平衡

很多人使用甩脂機時很隨意，這不利於甩脂機充分發揮功效。正確的使用方法應該是站直或是坐正，讓筋骨處於繃緊狀態下使用甩脂機。

二、使用前未進行熱身

充分的拉伸運動能讓身體在舒展的同時，讓脂肪細胞達到活躍的狀態。在進行10分鐘左右的熱身運動之後，再到甩脂機上進行運動，更加有助於熱量快速消耗。

三、身體在疲勞狀態不宜使用甩脂機

當身體進入疲勞狀態後，就算繼續運動，脂肪的消耗也會很慢，不但不利於減肥，還可能會造成身體過度損耗。而一天中使用甩脂機效果較好的兩個時間段分別是早起後和午睡之後。

另外，在飽腹狀態時，也儘量不要使用甩脂機，尤其是腹部甩脂機，可能會造成消化不良。