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計算機已成為現代工作必不可少的設備，無論上課學習、上網吧打遊戲機，還是在辦公室工作，都離不開使用鍵盤和鼠標。鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病，患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞，甚至會有輕微的麻痺現象。

計算機已成為現代工作必不可少的設備，無論上課學習、上網吧打遊戲機，還是在辦公室工作，都離不開使用鍵盤和鼠標。

然而，越來越多計算機使用者因長期操作鍵盤和鼠標，腕部及手指經常進行重複的動作，造成手腕麻木或手腕關節扭曲、肩部痠痛等諸多病症，當中又以腕管綜合徵，或俗謂“鼠標手”最為常見。

鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病，患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞，甚至會有輕微的麻痺現象。

但隨着長年累月不正確使用計算機，會逐漸對手腕和指手造成不同程度的損傷，令病情日漸惡化，每當操作計算機時便感到手掌麻痺，利用食指拖動鼠標或按鍵時會出現抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至乏力的情況，這代表你已患上了腕管綜合徵。

計算機已成為現代工作必不可少的設備，無論上課學習、上網吧打遊戲機，還是在辦公室工作，都離不開使用鍵盤和鼠標。鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病，患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞，甚至會有輕微的麻痺現象。

第一招：手腕曲伸

腕伸動作——伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然後向後施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。

腕屈動作——伸出左手，掌心向內，手指向下。右手按在左手掌背，然後向內施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。

計算機已成為現代工作必不可少的設備，無論上課學習、上網吧打遊戲機，還是在辦公室工作，都離不開使用鍵盤和鼠標。鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病，患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞，甚至會有輕微的麻痺現象。

第二招：直臂伸展

計算機已成為現代工作必不可少的設備，無論上課學習、上網吧打遊戲機，還是在辦公室工作，都離不開使用鍵盤和鼠標。鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病，患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞，甚至會有輕微的麻痺現象。

第三招：手腕旋轉