彈跳力由什麼決定 後天訓練有效果嗎

在許多人的心目中擁有一定的彈跳力，其實對於我們無論是生活還是其他方面都有一定的幫助。那麼，你知道彈跳力是由什麼決定的嗎？有什麼因素會影響彈跳力呢？

首先，其實我們需要通過一定的訓練才可以讓我們自身的彈跳力更好的發揮出來。而不僅僅是遺傳因素。雖然我們的遺傳因素起着很大的作用，但是，如果通過後天不斷地適當的練習的話也可以達到提高我們彈跳力的效果。

影響彈跳力的因素有許多。彈跳力，其實要求全身的各個部位協調發展。如果哪一個部位不行的話，其實在一定程度上對我們的彈跳力也會有很大的影響。因此，大家在平時要注重對各個部位的協調的運動。

在選擇運動的時候應該選擇一些可以運用全身的各個部位去進行的運動，這樣的話在一定程度上也有助於為我們練習彈跳力，增強彈跳力做一定的準備。練習彈跳力，其實跑步也是一個不錯的方法。

對於彈跳力來説，腰部力量也非常重要。腰部力量大的時候很有可能會有助於我們彈跳力的提高。因此，大家可以適當的做一些鍛鍊腰部力量的運動，比如，大家可以嘗試一下做一些仰卧起坐等等。

最後，要提高彈跳力還要看自身的因素。比如，如果你的大腳趾比較長的話，其實不是那麼利於提高你的彈跳力。而且，一般彈跳力比較厲害的人，他的肩可能會比較窄一點，另外一些經常鍛鍊，而且鍛煉出一定的肌肉的小夥伴可能彈跳力會比較好一點，一定的肌肉更加顯示出他們是有力量的。

特別是腿部有肌肉的小夥伴們更是如此，他們可以更好地運用這樣的優勢來幫助自己更好地練習彈跳力，提高彈跳力。所以，大家也可以多通過蛙跳，深蹲等方式鍛鍊我們的腿部力量，祝大家早日成功！