蛙泳手部動作圖解 讓你輕鬆學會游泳

游泳是一項非常減肥的運動，尤其是在夏季，在清涼的游泳池裏，既能降暑又可以減肥，所以這項運動受到很多人的喜歡。而蛙泳相對於其他游泳方式，則更要簡單一點。

蛙泳雖説姿勢不太好看，但是對於初學者來説，卻是很容易學會的一種游泳方式。我們在游泳池游泳時經常都會和朋友一起玩起來，如上圖。但是如果我們是去學習游泳的，儘量都不要這樣了，避免造成意外。

蛙泳是通過手腳協調發力來遊動的，所以手部動作和腳部動作同樣重要，我們今天的重點則是手部動作。手的大概路線是從胸前滑向頭頂打直，再從兩側繞回胸前，也就是兩手不斷畫圓。

同時，我們的手應該合攏，儘量不要留出縫隙，這樣我們的游泳速度會變得更快。我們在蛙泳的時候會在手上感受到一股阻力，這是正常的現象，只有這樣這樣我們才能推動自己向前遊。

當然，只會手部動作也不夠，我們還需要練習腳部動作，腳上就是像青蛙一樣向後蹬水就好了。難點是在怎麼把手部和腳部動作協調起來，這個就需要我們在實踐中不斷練習了。