怎樣辨別o形腿和x形腿 有什麼方法

説到o型腿和x型腿，大家很容易就能對號入座，但有一種腿型卻被大家忽略了，大家其實並沒有真正弄清楚自己屬於哪種腿型，於是在矯正過程中很容易出現偏差，導致矯正不當。

大家肯定都沒怎麼關注過自己的腿形的，因為對這些腿形，大家平常見到的次數都是非常少的，但是還是存在着這樣的腿型的，特別是對於女生來説，這種腿型還是蠻多的，比如説o形腿或者是o形腿，那麼，如何去辨別一個人的腿是o形還是x形腿呢？來看看。

1. 辨別方法

大家想要知道腿型的話，那麼自己可以對着鏡子來看一下就行了，比如説大家可以讓自己的雙腳並一塊站着，並且讓自己的腳後跟相貼起來，這樣的話，就能夠發現自己的膝蓋的部位是靠攏不起來的，那麼就這就是o腿了。如果發現膝蓋能夠靠攏，但是自己的兩個小腿肚是靠不上去的，那麼就是x腿了。

2. o形矯正

大家想要矯正自己的型腿的話，也是非常簡單的，那麼只要平躺在一個墊子上面，並且讓自己的兩條腿彎曲起來，然後再慢慢的把自己的屁股向上抬，儘量讓自己的屁股向上抬起。在抬的過程中，大家可以藉助自己手臂的力量，把自己的臀部托起，在託的過程中，只要達到和自己膝蓋一樣的位置就行了，並且堅持十秒鐘的時間。

3. x形矯正

大家想要矯正自己的x型腿的話，也是非常簡單的，大家同樣的也是要躺在一個墊子的下面，然後讓自己的兩隻腳叉開，並要和自己肩膀一樣的距離，然後再慢慢的用自己的腳尖勾起，並且要持續五秒鐘的時間，然後再慢慢的把另一條腿腳尖進行勾起，每次都要做十五組左右。

4. 都要注意的

如果大家的腿型都不是本來就有的，都是在後天的時候，自己付出一些地方才會出現的x型腿和o型腿的話，那麼大家肯定是需要注意的，而且都需要慢慢的去改變自己的一些習慣的，比如説，不要去做一些翹二郎腿的動作，這樣的動作是非常的不利的，很容易讓自己的膝蓋變形的，而且也很容易讓自己的腿部變形的。

除此之外，大家還是應該要注意一下自己走路的姿勢，還有坐着的姿勢，這些事情都跟自己的腿型有關係的，甚至會影響自己的腿型，所以説大家應該要注意一下，要想把自己的腿形給矯正好，或者是矯正正常的話，需要大家堅持去鍛鍊，而且就一直去鍛鍊才行的，時間長了，那麼這些情況都能夠得到很好的改善的。

如果大家的腿型是因為本來就是這樣的話，那麼再去矯正的話，就是比較困難的，現在是沒有什麼效果，所以説大家還是應該看一下自己的情況，然後再去做一些矯正的方式。在此之前，大家還是應該去做一下檢查，具體的採用的方式還是應該先去諮詢一下醫生。

無論採用什麼樣的方式去矯正，大家一定要堅持住了才行。不過，還有一點需要注意的就是，大家一定要注意保護自己的身體，不要讓自己的腿部受到損傷，否則的話，根本就不會帶來什麼效果，甚至是會傷害自己的身體。因此，大家一定要注意保護好自己，也要護理好自己的身體。