成年人o型腿怎麼矯正 3個方法幫你解決問題

所謂的o型腿指的就是兩腳腳踝部分併攏，雙膝不能靠攏的腿型。這種腿型不但看上去不美觀，而且走起路來的姿勢也很不美觀，那麼，成人的o型腿該怎麼樣去矯正呢？

o型腿是一種因為腿部骨骼變形造成的畸形腿，這種腿型不僅難看，還讓整個人也顯得矮小。某些人o型腿可能是天生的，但比較少，更多的是由於壞習慣造成的，走路姿勢不對就是一個因素。

那麼，成年人如何糾正o型腿呢?

1.糾正走姿或者站姿

很多o型腿的人走路或站立姿勢都不正確的。大多數人外八字姿勢走路，腳掌指向兩邊，這是一個壞習慣。我們應該首先糾正這種不好的走路姿勢，因為我們每天都要走很多路，這對腿部影響很大。

2.瑜伽

瑜伽是鍛鍊身體的好方法。它不僅能拉伸身體，還能改變我們的體形。瑜伽有很多動作可以用來矯正o型腿。你可以選擇針對腿部拉伸的動作進行練習，每天堅持練習一個小時，很快就可以見到效果。

3.坐着夾書

當我們坐下來的時候，也可以有方法進行o形腿矯正。坐在凳子上，後背挺直，雙腳緊繃，膝蓋靠近，兩腿之間夾一本書，不要讓書本跌落，或者用繩子把雙腿綁在一起。書的厚度是根據腿的嚴重程度來確定的，開始的時候書稍微厚一點，但是後面書的厚度應該逐漸減小。

O型腿矯正不能在一夜之間變正常，需要一定的時間才有結果。因為腿的形狀已經形成，所以幾天內不可能矯正。但是隻要我們堅持正確的方法，腿就可以改變。只要你可以堅持下去，很快可以擺脱o型腿。