o型腿怎麼矯正 o型腿矯正方法

1、瑜伽女神式，這種姿勢就能夠有效達到解決o型腿的效果，在練習時應該保持腿部的用力，繃緊臀部，這種姿勢就能夠有效去除腿部多餘的脂肪，讓o型腿蕩然無存。

2、首先保持自然站立，兩隻手往下自然伸直，放鬆呼吸將雙腿打開，兩腿之間的距離應該超過肩膀，兩腳成八字形，臀部往後撅起，上身保持挺直，慢慢的下沉，和膝蓋之間呈直角，然後雙手放在腰部兩邊。如果要想擁有更好的效果，首先就應該堅持每天練習。

3、接下來也可以練習瑜伽卧姿體式，這種姿勢就可以輕鬆的塑造完美的曲線，消除多餘的脂肪，而且還能夠糾正o型腿，這種姿勢就能夠讓人的心情逐漸的放鬆。

4、瑜伽側角伸展式，這種姿勢主要就是通過扭轉的鍛鍊，來有效消除腰部的贅肉，能夠達到鍛鍊腿部的效果。

5、在學習這麼多瘦腿的姿勢之後，也應該選擇一組具有美容效果的瑜伽姿勢，瑜伽輪式看上去和拱門式非常相似，但是卻能夠達到更好的瘦腿效果，而且還具有美容養顏的作用，可以去除臉上的斑點。

6、最後一組瑜伽姿勢應該保持雙手彎曲，雙掌支撐在地面上，然後將身體逐漸的抬起，保持背部的挺直，膝蓋的繃直，從頭到腳都應該成一條斜線，一條腿朝着大腿內側彎曲，和大腿之間形成餘角。