肩胛骨外翻的危害很大 2個方法讓你恢復完美體形

對於女性來説，優美的肩膀是她們夢寐以求的身材，柔軟而又不塌，挺拔而又不翹，這樣才可以顯示出女性特有的完美曲線。那麼，肩胛骨外翻的危害大嗎？怎麼矯正？

每個人都很注重自己的體形，因為這關係到別人對我們的印象，因此形體美是非常重要的。如果你肩胛骨外翻，你的形體是會受影響的。會給人留下不好的印象。肩胛骨有什麼危害?怎樣可以改善這種情況？

首先，我們需要知道肩胛骨外翻是什麼意思。事實上，肩胛骨外翻就是俗話的蝴蝶骨，也被稱為翼狀肩。

肩胛骨外翻不是肌肉損傷，而是一種症狀。正常的肩胛骨是緊貼胸腔的，肩胛骨外翻之後就不能緊貼胸腔了，當上臂移動時，肩胛骨會跟着旋轉並向外突出。肩胛骨外翻不但會形象外形，還會影響日常活動。

肩胛骨外翻的人，可以感覺到自己的手舉高有些困難，想從更高的櫃子上拿東西，會覺得沒有辦法用力，手臂活動的時候有疼痛的感覺。肩胛骨外翻的問題如果不是很嚴重，大多數人會忽略它，其實治療肩胛骨外翻不難，只要經常做一些拉伸這個位置的運動，會很快恢復的。

1.瑜伽

瑜伽有很多優點，除了能塑造形體，它還能幫助你拉伸身體，讓你有一個健康的體形。喜歡練習瑜伽的朋友身體都是比較好的，瑜伽有很多鍛鍊肩膀和背部的動作，經常練習可以改善肩胛骨外翻。

2.按摩

肩胛骨外翻不是天生的，主要是不良的習慣造成的，按摩可以有效糾正這種情況。經常按摩你的肩背部，讓你的肌肉和骨骼變得更加靈活。然而，由於按摩背部自己是不能完成的，我們要找有經驗的人來做。另外，建議有條件的人可以選擇去中醫院按摩，這樣可以有效矯正肩胛骨外翻。

為了矯正肩胛骨的情況，我們應該在精神上督促自己，提醒自己的外表。無論是坐着還是站着，都要把頭靠在胸前，糾正你的不良姿勢。