![教你美背五招 優雅無懈可擊]( "教你美背五招 優雅無懈可擊")
- 穿着高貴的露背禮服或是誘惑的露背短裙，你的背部肌膚也需做到無可挑剔。這些日常養護或許自己做起來有些吃力，可以選擇合適的時間去美容院做去角質的工作。平日的背部照顧固然能使背部肌膚維持不錯的狀態，但若是想擁有更佳的肌膚觸感，那麼專業的沙龍護理便能幫助你達成需求。...
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![想背影殺後背卻長痘？來看看怎麼解決後背痘痘]( "想背影殺後背卻長痘？來看看怎麼解決後背痘痘")
- 如果沒有胸，就靠美背取勝！相信不少喜歡露背裝的姑娘是這樣想的~但假如後背長了痘痘可就破壞美背了！後背為什麼會長痘痘，後背長痘痘怎麼辦？別急！來看看吧！如果沒有胸，就靠美背取勝！相信不少喜歡露背裝的姑娘是這樣想的~想想，一個女子露出雪白的背部，回眸一笑風情萬種！但假如後背長了痘...
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![駝背怎麼矯正 四招讓你背部重新變得挺直]( "駝背怎麼矯正 四招讓你背部重新變得挺直")
- 駝背是一種較為常見的脊柱變形，大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的，稱為姿勢性駝背，通過矯正練習，加強背部伸肌的力量，並牽引胸部前面的韌帶，姿勢就能改變。在大街上，我們經常可以看見很多年輕人低着頭在玩手機，成為名副其實的低頭一族，但也不知不覺地變成了駝背。駝背會影響...
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![後背寬厚怎麼瘦下來 瘦後背寬的方法有哪些]( "後背寬厚怎麼瘦下來 瘦後背寬的方法有哪些")
- 一般來説導致後背寬的原因有很多，除了天生的骨架大之外，背部的脂肪堆積也會讓人看起來十分虎背熊腰。那後背寬厚怎麼瘦下來？瘦後背寬的方法有哪些？下面一起來看看吧！後背太寬怎麼減肥一般來説導致後背寬的原因有很多，除了天生的骨架大之外，脂肪堆積也會使得背部看起來十分雄厚。...
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![斜方肌上束要練嗎 這些分析告訴你]( "斜方肌上束要練嗎 這些分析告訴你")
- 斜方肌上束要練嗎？對於這點，具體還是要看每個人的身體狀況來説。如果是減肥的話，一般是肯定要練習的。因為這樣肌肉的線條和紋理才會比較均衡，不會出現不協調的問題。優雅的背部和性感的肩膀向來是很多人都特別喜歡的，無論是男性還是女性，完美的身材總是可以我們的氣質和外觀一...
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![怎麼使脖子變細變長 女孩子不得不知道的三種日常方法]( "怎麼使脖子變細變長 女孩子不得不知道的三種日常方法")
- 很多女孩子會想要讓自己的脖子變細變長，追求身體的整體美觀。所以大家都比較煩惱於如何保養或者使用一些鍛鍊的方法，幫助我們的脖子變細變長。下面一起看看。很多人對於自己的脖子方面的問題，都比較煩惱。女孩子是比較喜歡美感的，所以大家對於自己的美的追求比較多。同時大家...
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![背部拉伸有哪些動作 這四個你必須學會]( "背部拉伸有哪些動作 這四個你必須學會")
- 對身體各部位肌肉進行拉伸的主要目的是為了放鬆身體以及緩解肌肉疲勞等，肌肉拉伸並不侷限於健身鍛鍊後對肌肉進行拉伸，日常生活中也可以對肌肉進行拉伸。每次運動之前，我們要進行拉伸以防受傷，每次運動之後我們也需要進行拉伸，這是為了加速乳酸的分化，緩解肌肉痠痛情況。所以，在...
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![駝背的人怎麼睡覺姿勢難看嗎 想要形體優美一定要拒絕這個]( "駝背的人怎麼睡覺姿勢難看嗎 想要形體優美一定要拒絕這個")
- 形體好的女生會顯得氣質很好，所以駝背是女生形體優美的天敵。那麼你知道駝背的人怎麼睡覺姿勢難看嗎？就來介紹一下關於女生駝背的小缺點以及一些糾正駝背的小方法。駝背是很不好的，不僅會使你的脊椎彎曲變形，還會使你的形體變醜，個字變矮、虎背熊腰等，但是現在社會中卻有越來越...
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![背上長痘痘怎麼辦 美背瘦背必做工作]( "背上長痘痘怎麼辦 美背瘦背必做工作")
- 很多女生都不喜歡夏天，不是因為太熱，而且因為穿上稍微低領的衣服，就能看到胸前和後背上的痘痘。其實這是因為內分泌紊亂造成，而且具有反覆性。怎樣才能穿上美麗露背裝？很多女生都不喜歡夏天，不是因為太熱，而且因為穿上稍微低領的衣服，就能看到胸前和後背上的痘痘。其實這是因為內...
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![自己按背部穴位的方法 經絡通暢讓身體更健康]( "自己按背部穴位的方法 經絡通暢讓身體更健康")
- 很多人忙碌了一天以後，都會感覺到腰痠背痛。這是如果可以有人幫忙按摩一些背部，肯定是一件非常幸福的事情。但是其實我們只要找好工具，自己也可以做按摩哦。我們的人體是一個非常神奇的個體，除了內部具有很多的器官以外，在我們的皮膚下面還有很多的經絡和穴位。這些穴位雖然並...
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![背部按摩技巧公開 舒緩疲勞靠這招]( "背部按摩技巧公開 舒緩疲勞靠這招")
- 背部按摩可以很好地緩解疲勞，舒緩壓力，所以越來越來越成為上班族放鬆自己的方式。今天小編就給大家帶來幾招關於背部按摩的技巧，讓大家能夠得到更舒服的按摩。背部是我們身體非常關鍵的一個部位，它可以反映我們心臟和腎臟等部位的運行情況。所以如果經常按摩背部，可以刺激不同...
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![糾正駝背的睡姿 嘗試下這些簡單有效的方法]( "糾正駝背的睡姿 嘗試下這些簡單有效的方法")
- 由於一些習慣性的不良睡姿，以及其他一些不好的生活習慣，人們就會慢慢的養成駝背的身體姿勢。其實駝背並不可怕，我們是可以去糾正這種錯誤的身體姿勢的。在很多人看來，睡覺就是圖個舒服，不管什麼睡姿，只要睡得香就行了。這是錯誤的想法，因為睡覺時不注意睡姿的話，會造成一些不良的...
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![治駝背的四個動作圖解 如何讓自己看起來更有氣質]( "治駝背的四個動作圖解 如何讓自己看起來更有氣質")
- 大家都知道駝背是一種非常的難看的體型，不管是男生還是女生駝背都是非常不好看的，十分得人影響整個人的氣質。可以學習一些糾正駝背的方法，改變自己的身體。一、壓腰如果女生是駝背的話，不管穿什麼衣服都非常的難看，特別是當女生穿高跟鞋的時候駝背會讓人覺得十分的沒有氣質，不...
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![怎樣瘦後背和肩膀 瘦後背和肩膀的方法有哪些]( "怎樣瘦後背和肩膀 瘦後背和肩膀的方法有哪些")
- 當今女性都希望自己能擁有一個苗條身材，擁有美背更是女性的夢想，可是很多女性的肩膀和背部堆積很多脂肪，那如何瘦肩膀和後背呢？下面推薦給大家4種方法，一起來看看吧！持鈴聳肩首先自己的雙腿分開站立，寬度略微大於兩肩的寬度，兩隻手拿着啞鈴，肩部用力向上提啞鈴，然後再放鬆下來，重複...
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![背部按摩的作用是什麼 會帶來哪些好處]( "背部按摩的作用是什麼 會帶來哪些好處")
- 現代人每天要承受的工作壓力很大，白天需要長時間坐在電腦前，工作時間久了背部就會變得僵硬和疼痛。背部按摩的好處就是能夠緩解這些不良的症狀，讓人體感覺更舒適。現代人每天都要承受許多工作上的壓力，許多人白天都要坐在電腦面前認真工作，時間長了背部就會感覺到非常僵硬，回到...
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![背部肌肉鍛鍊方法圖解 輕輕鬆鬆擁有性感身材]( "背部肌肉鍛鍊方法圖解 輕輕鬆鬆擁有性感身材")
- 健身行業中有句經典的話叫做“新手練胸，老手練背”，能練出背部肌肉才説明健身到位，但其實背部肌肉並沒有胸肌腹肌那樣好練，下面給大家介紹幾種鍛鍊背部肌肉的運動。如果你是一個非常熱愛健身的人，那麼一定不會止步於胸肌腹肌，背部的肌肉才是你真正的追求，鍛煉出背部肌肉不僅説明...
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![健身可以矯正駝背嗎 如何擁有筆直的體態]( "健身可以矯正駝背嗎 如何擁有筆直的體態")
- 駝背的確對一個人外觀帶來很多的影響，由於背部拱起、肩部內縮、頭部前傾，看起來就像一個沒自信的人，無論穿什麼衣服都不好看。那麼如何通過健身改善駝背？相信許多人在繁重的工作或者是學習的過程中，不知不覺就患上了駝背這一個壞習慣。那麼要如何進行糾正駝背這個不好的習慣呢...
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![肩胛骨突出怎麼矯正 兩個簡單動作幫你打造完美體型]( "肩胛骨突出怎麼矯正 兩個簡單動作幫你打造完美體型")
- 一個漂亮的肩胛骨能夠為您帶來良好的體型，但是有的人因為肩胛骨突出大為煩惱，甚至連露背衣服都不敢穿，這裏就為大家介紹兩個可以緩解這個問題的動作。背部線條對於人們的體型來説很重要，一個挺拔的後背能夠為人們的形象氣質加分不少。而肩部線條尤為重要其中肩胛骨在背部中佔...
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![背部很厚怎麼能瘦下來 不妨試試做這幾個動作]( "背部很厚怎麼能瘦下來 不妨試試做這幾個動作")
- 很多女性都在意自己的身材，無論哪個部位有贅肉都會感到十分頭疼。當背部脂肪太厚時，就會給人一種虎背熊腰的印象，無論穿衣還是日常活動，很難看。那麼背部很厚怎麼瘦呢？後仰有助瘦背，後仰的動作雖然看上去簡單，可是卻能夠起到瘦背的作用，也是瘦身辦法中最方便有效的，動作要領是先直...
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![後背很多脂肪粒怎麼回事 去除脂肪粒的妙招分享]( "後背很多脂肪粒怎麼回事 去除脂肪粒的妙招分享")
- 脂肪粒是常見的症狀，造成皮膚脂肪粒的原因一般是由於吃了太多油膩的食物，導致皮膚分泌物的出現，久而久之就形成了脂肪粒，如果經常長脂肪粒説明是脾臟比較虛弱的表現。脂肪粒是一種常見的症狀，造成皮膚脂肪粒的原因一般是由於吃了太多油膩的食物，導致皮膚分泌物的出現，久而久之就...
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![斜方肌上束怎麼練 幾個方法讓你肩部更健美]( "斜方肌上束怎麼練 幾個方法讓你肩部更健美")
- 肩部造型較為重要的就是肌肉的結構，比如斜方肌上束。斜方肌其實分為三個部分，具體由上束、中束和後束。一般情況下，想要鍛鍊斜方肌上束的話，大家還要掌握一些方法。隨着生活的條件越來越好了，大家對自身的外觀也越來越重視了。尤其是對於生活有高品質追求的人羣來説，纖細的身材...
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![在家怎麼鍛鍊背部肌肉 3個方法讓你擁有健美身材]( "在家怎麼鍛鍊背部肌肉 3個方法讓你擁有健美身材")
- 健身行業中有句經典的話叫做“新手練胸，老手練背”，能練出背部肌肉才説明健身到位，其實背部肌肉並沒有胸肌腹肌那樣好練，下面給大家介紹幾種鍛鍊背部肌肉的運動。一個希望擁有健美身材的男生，一定很注意塑造全身的體態,不會只是追求胸肌和腹肌,背部肌肉的塑形也是不可以忽略的...
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![背部按摩手法有哪些 輕輕一按擊退全身疲憊]( "背部按摩手法有哪些 輕輕一按擊退全身疲憊")
- 背部按摩不僅能夠釋放心中的壓力，還能夠讓身體更加健康。背部按摩的時候需要掌握一定技巧，否則不僅不能夠讓身體得到充分休息，還會對背部造成損傷。現代人生活和工作壓力非常大，日復一日的勞作使得身心都承擔着巨大的壓力，人們在休息的時候可以對身體進行一系列的按摩，不僅能夠...
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![斜方肌下束鍛鍊方法 教你做個魅力猛男]( "斜方肌下束鍛鍊方法 教你做個魅力猛男")
- 很多人在鍛鍊手臂的時候總是會集中在三角肌上的訓練，但如果想要健身的話，其實斜方肌的鍛鍊還是不可以漏的。尤其是斜方肌下束的肌肉，這樣身材才會比較協調。想要在讓自己的肩部變得更加飽滿有型嗎？那麼，你除了要經常練習臂力以外，還要多鍛鍊後背上的斜方肌。因為斜方肌連接着我...
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![矯正駝背有什麼方法 這幾種你嘗試過嗎]( "矯正駝背有什麼方法 這幾種你嘗試過嗎")
- 很多人都有駝背的問題，駝背是非常不美觀的。駝背了的人每天走路的時候是佝僂着的，顯得非常猥瑣。如何矯正駝背呢？下面就來介紹幾種簡單有效的方法幫助你矯正駝背。很多的青少年平時喜歡趴着看書看電視，走路的時候玩手機，時間長了脊椎骨就會向前彎折，這樣就形成了駝背。駝背不僅...
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秀美範
