背部按摩技巧 幫你有效緩解身心疲勞

按摩可以説是一種非常養生的健康項目，它的原理有點像是在運動一樣，都可以促進新陳代謝。但按摩比運動會簡單得多，只需通過一些特殊的按壓手法即可。

生活中，按摩是很多經常做的事情，特別是對於平常工作比較操勞或者身心比較疲憊的人羣來説，偶爾來一場單純的背部按摩，效果是非常舒服的。想必有很多人對此是早有體會了。不過，今天説起按摩，很多對它的觀念卻一直停留在舒緩身心的方面上，其實背部的按摩的好處有很多。比如治療某些疾病、改善失眠、促進血液循環、活動脊椎等。

背部按摩技巧

1、按壓法

人的後背藴含了很多經脈和穴位，每一個部位所對應的器官都是不一樣的。比如肩胛骨上面的肺俞穴，通常這個地方針對就是肺部的治療。尤其是對於本身就患有支氣管炎的患者，適當的按壓這兩個部位，可以有效改善患者經常咳喘的現象。具體手法可以選擇手指按壓或者掌心按壓的技巧，這個可以根據個人的喜好。

2、揉捏法

這個按摩手法會比較特別，具體是針對享受者的肌膚護理和經絡調理。通常實施這個過程之前，可以先撒上一下按摩粉或者按摩精油，一來可以緩解肌膚與手指之間的磨擦，二來也可以有效促進刺激肌肉表面的穴位，從而達到疏通血氣的作用。

3、彈指法

什麼是彈指法，彈指法指的就是一種用手指來按摩的手法。聽起來有點新穎，但它主要的是針對局部的一些不適感，比如腰痠或者肩胛骨痠痛的現象。具體操作就跟我們在鍵盤上打字一樣，動作看起來會比較有趣。