解疲勞的小妙招 有效緩解疲勞的竅門

1、適當的休息放鬆：當我們感到疲勞的時候，休息無疑是好的，閉上眼睛讓眼睛放鬆放鬆，還可以到室外走一走，呼吸呼吸新鮮的空氣，可以使人感到心曠神怡，或者還可以坐在一處喝一些咖啡或者茶水，能夠放鬆身心，得到很好的緩解。

2、拳頭按壓釋放疲憊：我們可以握緊拳頭，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐着頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

3、粗鹽泡腳恢復精神：我們在晚上回家的時候可以泡一泡腳，在晚上睡覺之前泡腳還可以幫助睡眠，在碗裏添加一點鹽放在泡腳的水裏，使它充分溶解，然後將雙腳浸泡其中，熱熱的水温不僅能緩解腳的疲累，還讓你全身放鬆，舒服愜意。

4、熱石按摩頸部舒暢：選擇一顆温潤順手的石頭，好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有着温暖的熱度，將石頭順着肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，温暖舒暢，一掃疲憊。