![產後大肚子怎麼減最有效 四招助你恢復產前的苗條身材]( "產後大肚子怎麼減最有效 四招助你恢復產前的苗條身材")
- 產後身材走樣是最讓新手媽媽們焦慮的問題，而有這種焦慮是人之常情，畢竟看着自己從懷孕前的苗條身材走向日益肥胖的道路，心裏落差太大。那該怎麼做才能恢復產前的身材呢？很多原本身材苗條的女性在生完孩子後，身材就開始大走樣。曾經苗條的身材一去不復返，整個人變得越來越臃腫，其...
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![揭祕迪麗熱巴身高多少 苗條身材星路順利]( "揭祕迪麗熱巴身高多少 苗條身材星路順利")
- 迪麗熱巴(Dilraba)，1992年6月3日出生於新疆烏魯木齊，畢業於上海戲劇學院，中國內地女演員。你們知道迪麗熱巴真實身高體重是多少嗎?迪麗熱...迪麗熱巴(Dilraba)，1992年6月3日出生於新疆烏魯木齊，畢業於上海戲劇學院，中國內地女演員。你們知道迪麗熱巴真實身高體重是多少嗎?迪麗...
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![8個睡前燃脂動作解析 簡單八步塑造苗條身材]( "8個睡前燃脂動作解析 簡單八步塑造苗條身材")
- 平時忙於工作和學習的減肥人士，如果沒有時間去户外運動，其實在家裏的牀上都可以輕鬆消脂瘦身。建議大家可以利用睡前8個經典動作，來慢慢消除自己的身體脂肪。想要輕輕鬆鬆就擁有一個完美苗條的身材嗎？想要馬上將自己身上的脂肪給消除掉嗎？接下來，小編就給大家推薦睡前8個高效燃...
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![夏季吃什麼減肥 5個方法吃出苗條身材]( "夏季吃什麼減肥 5個方法吃出苗條身材")
- 1、燕麥。燕麥的營養價值非常之高，尤其是對上班族來説，燕麥裏面含有大量的蛋白質，非常有飽腹感，裏面水溶性纖維是小麥與玉米的4.7倍和7.7倍。2、蘋果。女性每天吃一個蘋果，不僅能減肥，還有很好的美容效果。這是蘋果中含有大量的果膠，加快腸胃內毒素排出，還能加快人體代謝，減少脂肪...
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![明星示範 消水腫減肥還你苗條身材]( "明星示範 消水腫減肥還你苗條身材")
- 導讀：大家皆知，水腫是肥胖的大敵，明星們當然也知道。水腫的成因，一般是由於日常飲食中攝取過量的鹽分，而鹽分裏面的鈉離子將水分鎖住在身體裏面形成水腫的。2、體內的廢物及水分未能正常排出，積聚體內，生理失調而形成面部及下半身水腫。大家皆知，水腫是肥胖的大敵，明星們當然也知...
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![跑步30分鐘能減肥嗎 如何擁有苗條身材]( "跑步30分鐘能減肥嗎 如何擁有苗條身材")
- 在很多運動資料裏稱，每次慢跑要超過30分鐘，跑步時身體前30分鐘所消耗的是糖，之後才開始消耗脂肪，只有跑步30分鐘，才能夠減肥燃脂，那麼事實真的是這樣嗎？跑步是運動減肥中一種比較常見的方式，最近在網絡上非常流行這麼一個説法，就是隻需要每天跑步30分鐘就可以達到了減肥燃脂的效果...
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![吃什麼東西減肥最快 讓你擁有苗條身材]( "吃什麼東西減肥最快 讓你擁有苗條身材")
- 1、黑豆2、杏仁3、桂圓肉4、橄欖油方法/步驟1黑豆黑豆是有助健康減肥的超級食品，它們含有大量的不飽和脂肪酸和優質蛋白，能幫助你增加飽腹感和加快脂肪的燃燒，是減肥食品的首選。而且，黑豆還含有大量的可溶性和不可溶性纖維，對促進腸胃的蠕動和消除便祕有很大的作用。2杏仁杏...
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![腹肌鍛鍊方法備受眾人關注 幾個妙招讓大家擁有苗條身材]( "腹肌鍛鍊方法備受眾人關注 幾個妙招讓大家擁有苗條身材")
- 現如今，人們都普遍在意自己的外表，誰都不想要暴露出自己的缺陷。擁有一肚子漂亮的腹肌是很多人都夢寐以求的事情，那麼應該怎麼鍛鍊呢，下面就來簡單介紹。健身、鍛鍊現在已經成為了較為普遍的代名詞，越來越多的人為了瘦身加入了健身的隊伍。能夠擁有一肚子美麗的腹肌想必是大家...
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![晚上巧用白醋瘦肚子 輕鬆恢復苗條身材]( "晚上巧用白醋瘦肚子 輕鬆恢復苗條身材")
- 據研究表明，醋能放緩胃的消化速度，從而讓人的食慾下降。而平時只需要四小勺的醋就能達到這樣效果，也就是普通沙拉醬的味道，即使是怕酸的人也能接受。對一些長期坐在辦公室裏的白領和家庭主婦來説，她們比較關心的問題就是如何將胖起來的小肚子瘦下去。因為每天都在忙着工作而缺...
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![減肥小肚子鍛鍊方法 能讓你擁有苗條身材]( "減肥小肚子鍛鍊方法 能讓你擁有苗條身材")
- 我們很多人都是愛美的，很多人苦惱於自己的小肚子太多小贅肉了，這樣的話，有很多衣服就不適合穿了，所以把小肚子減掉就能擁有傲人身材了，減肥小肚子鍛鍊方法有哪些呢？現在人們的生活條件變好了，所以生活水平也變好了，每天的吃穿是不愁的，吃大魚大肉這些也不是什麼新鮮事了。大家的生...
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![女生肩寬骨架大怎麼辦 教你穿出苗條身材]( "女生肩寬骨架大怎麼辦 教你穿出苗條身材")
- 女生要是骨架子比較大的話，很容易給人一種很胖的感覺。但是可能本人並不是太胖，所以説這樣的肩寬骨架大的女性是比較吃虧的。下面就來教肩寬骨架大的穿衣技巧。一、儘量選擇穿深色系的衣服要是女生的肩寬骨架大的話，就不適合再穿一些比較鮮豔的衣服了。因為骨架我們本身是不...
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![上身胖的人如何減肥 教你擁有苗條身材]( "上身胖的人如何減肥 教你擁有苗條身材")
- 有很多女孩都有這樣的煩惱，明明自己的體重也不重，但是如果上身胖的話就會給人一種比較胖的感覺，那麼接下來就來給介紹一下，對於上身肥胖的這種體質應該怎樣減肥吧！一般情況下，對於上身肥胖的人來説，贅肉最多主要是集中在腰部和手臂處。給人一種頭重腳輕的感覺。關於上身肥胖的原...
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![十四款低熱量減肥食物 助你健康苗條身材好]( "十四款低熱量減肥食物 助你健康苗條身材好")
- 減肥必須經過科學、系統的規劃，通過合理的選擇減肥食物，可以起到事半功倍的作用。減肥食物必須低熱量、低脂肪，能夠提供身體每天必須的營養與熱量。相信很多人對於減肥總有一種感覺，那就是必須要忍飢挨餓。如何能既不捱餓，又可以成功控制體重呢，食材的選擇至關重要。減肥食物要...
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![下身胖的穿衣搭配 教你穿出苗條身材]( "下身胖的穿衣搭配 教你穿出苗條身材")
- 下身胖會顯得整個人胖墩墩的，不夠苗條纖細，因此下身胖的女生在穿衣打扮上要非常注意。那麼下身胖的穿衣技巧有哪些顯得比較時尚的呢？一起來學習一下小心機女生的穿搭吧！下身胖的穿衣搭配一定遮蓋住腿部的粗壯，這樣會在視覺上帶來纖細的身材比例。寬鬆的哈倫風褲子可以完美的遮...
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![飽腹感不明顯要吃什麼 幾個建議幫你輕鬆瘦出苗條身材]( "飽腹感不明顯要吃什麼 幾個建議幫你輕鬆瘦出苗條身材")
- 很多人在節食減肥的時候，往往會忽略身體的飽腹感。其實，充足的飽腹感可以讓我們在短時間不會感覺到餓，減少暴飲暴食的習慣，所以啊，想要減肥，飽腹感很重要。大部分的女性在減肥的時候都會選擇節食來達到減輕體重的辦法，也許有的人一開始就是一味的少吃，只啃麪包或者是饅頭，雖然短時...
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![辦公室久坐發胖怎麼減肥 這些方法讓你擁有苗條身材]( "辦公室久坐發胖怎麼減肥 這些方法讓你擁有苗條身材")
- 瘦身大概是每個小仙女心目中的美好願望了，但是可能在這個過程中會遇到一些挫折和挑戰。那麼，你知道辦公室久坐發胖怎麼減肥嗎？小編為你們介紹一下吧。一，喝茶首先，在辦公室久坐容易發胖，那麼發胖之後，你們可以嘗試一下通過喝茶的方式進行減肥，雖然這樣的方式可能效果不太明顯，而且...
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![黃瓜減肥法一週能瘦幾斤 用對方法苗條身材不是夢]( "黃瓜減肥法一週能瘦幾斤 用對方法苗條身材不是夢")
- 減肥一直以來都是女性朋友們的終身使命之一，可以沒有女性是不想自己身材苗條的。而為了減肥，許多人發明了不同的減肥方法，有的是通過食療，有的是運動，有的是精神減肥。減肥是很多妹子人生中的一件大事，苗條的身材可謂是大部分女生都非常向往的，妹子們為了能減肥應該試了很多很多...
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![楊冪性感比基尼照揭祕 濕身盡顯苗條身材]( "楊冪性感比基尼照揭祕 濕身盡顯苗條身材")
- 電影《八星抱喜》講述以一個真誠擁抱為報酬的前提下，幾位男性對或事業低潮或心靈創傷的女性挺身相助。其中，家庭失敗的律師黃百鳴與刁蠻的富家女楊冪...由張昭、黃百鳴監製的賀歲喜劇《八星抱喜》強勢出擊春節檔。《八星抱喜》由甄子丹、古天樂、黃百鳴、杜汶澤、吳君如、...
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![減肥的菜譜大全及做法 讓你擁有苗條身材]( "減肥的菜譜大全及做法 讓你擁有苗條身材")
- 制定一份健康的減肥食譜對於處於健身減肥階段的人是很有必要的。準備好減肥食譜，可以説你的減肥計劃已經成功了一半，而剩下的一半就要看你的耐心和決心了。現在的社會，女生們追求的都是骨感美。覺得有肉的身材穿不了好看的衣服，而女孩子又是很愛美的。所以這就促使不少女生紛...
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![七個飲食小竅門永保苗條身材]( "七個飲食小竅門永保苗條身材")
- 很多妹妹都抵抗不了美食的誘惑，一不小心就會攝入過高的熱量。大家記住以下飲食小竅門保證你怎麼吃都不胖。1、細讀食品外包裝上的卷標，計算每份食物所含的卡路里量，以便控制進食份量，維持體重。很多妹妹都抵抗不了美食的誘惑，一不小心就會攝入過高的熱量。大家記住以下飲食小...
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![飽腹感強的食物 吃出健康苗條身材]( "飽腹感強的食物 吃出健康苗條身材")
- 對於一些健身達人以及愛美的MM來説，對身材的要求較為嚴格的。她們會通過控制自己的飲食以及運動來保持良好的體態。對於她們來説，瞭解一些飽腹感強的食物顯得十分重要。飽腹感強的食物不僅能夠幫助我們減少熱量的攝入，更能夠幫助我們保持良好的身材。對於減肥的朋友們來説，同...
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![春季減肥喝什麼茶 這些可以幫你恢復苗條身材]( "春季減肥喝什麼茶 這些可以幫你恢復苗條身材")
- 人體的新陳代謝在春天日趨旺盛,適當喝茶可以補充體液,增強血液循環,還有利於消化吸收和廢物排除,達到減肥的效果。那麼，春季時應該喝什麼茶減肥功效好呢？春季的到來讓不少女孩子都開始緊張起來。這是為什麼呢？因為春季來了，就離夏季不遠了。而夏季又是可以露肉的季節。所以，不...
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![8種冬季減肥食品，苗條身材吃出來]( "8種冬季減肥食品，苗條身材吃出來")
- 人體在冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。土豆的維生素C含量雖然不及青椒的1/3，但由於澱粉對維生素C有保護作用，土豆在蒸煮過程中維生素C損失很小。人體在冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於...
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![雪碧泡苦瓜能減肥嗎 妙招讓你擁有苗條身材]( "雪碧泡苦瓜能減肥嗎 妙招讓你擁有苗條身材")
- 苦瓜泡雪碧能減肥，效果一般會影響機體健康，如影響身體發育，建議適當運動，調節飲食保養。建議飲食上應注意清淡，多以易消化吸收的食物為佳，攝取足量蛋白質。在炎炎夏季的時候多吃苦瓜好，苦瓜可以喝很多的食物進行搭配的，而且搭配的作用也是很大的，苦瓜有消暑的功效，如果利用苦瓜泡雪...
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![大肚子如何減肥 6個方法打造苗條身材]( "大肚子如何減肥 6個方法打造苗條身材")
- 纖細的腰部是無數女人的追求，而大多數女人都對自己的腰圍十分不滿意，需要長期保持坐姿工作的女孩幾乎都會着不同程度的腰部贅肉。於是瘦肚子成生活中重要的事情。如果腹部贅肉多，肚子就會變得很大，裏面堆積的都是脂肪，這樣的身形對我們的形象影響很大，什麼衣服穿起來都不好看，因...
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秀美範
