![肌肉腿和脂肪腿的區別 全面瞭解擁有健碩身材]( "肌肉腿和脂肪腿的區別 全面瞭解擁有健碩身材")
- 對於人們來説，擁有一個曼妙健康的身材是人們所追求。身材往往能夠體現人們的作息生活以及健康的運動狀態。經常鍛鍊的人和不鍛鍊的人在身材外觀上會有一定的差異。經常去健身房的人們來説，可以看到許多肌肉發達的運動健將，他們都是一些經常鍛鍊身材的運動愛好者。對於人們來...
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![彈簧拉力器怎麼練胸肌 幾種練法讓你有健碩的胸肌]( "彈簧拉力器怎麼練胸肌 幾種練法讓你有健碩的胸肌")
- 健美運動可以採用各種徒手練習,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可採用各色各樣輕重不同的運動器械來進行練習,如彈簧拉力器綜合力量練習器等。健美運動可以採用各種徒手練習,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可採用各色...
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![男生胸上的肥肉怎麼減 教你快速練出健碩身材的祕訣]( "男生胸上的肥肉怎麼減 教你快速練出健碩身材的祕訣")
- 肥胖是現在很多人都面臨的一個問題，大部分男性朋友都希望自己能夠擁有強健的胸肌，那麼如何才能減掉胸前的肥肉呢？讓我們一起來具體學習一些有效技巧吧。現在無論是男生還是女生，都有人出現肥胖的症狀，這跟我們的生活方式以及飲食有很大的關係，很多人在先前並不在意自己的身材，所...
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![男生怎麼把肚子瘦下來 這四招讓你輕鬆擁有健碩身材]( "男生怎麼把肚子瘦下來 這四招讓你輕鬆擁有健碩身材")
- 如今生活條件好了，工作節奏快了，很少有人注意到自己的飲食和作息規律，所以帶來的負面影響也多了，很多男性朋友都有了大肚腩，那麼男生怎麼把肚子瘦下來呢？現在的生活品質越來越高，大家的營養攝入也越來越足，很多朋友開始相繼出現肥胖的症狀，特別是一些長期在外應酬的男性朋友，難免會...
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![麒麟臂怎麼練 2個運動法幫你塑造健碩肌肉]( "麒麟臂怎麼練 2個運動法幫你塑造健碩肌肉")
- 手臂向來是較為容易發胖的地方，尤其是經常做在辦公室的人，既沒有進行體育鍛煉，又沒有節制飲食，手臂是很容易變形的。因此，日常的減肥運動必不可少。一提起麒麟臂，相信很多人第一時間就會想到經常在健身房裏面鍛鍊的肌肉猛男，擁有一雙健美的麒麟臂，厚實的胸肌，緊緻的六塊腹肌以及完...
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![男人如何減掉肚子上的贅肉 學會這些方法就能擁有健碩身材]( "男人如何減掉肚子上的贅肉 學會這些方法就能擁有健碩身材")
- 男人可以不帥，可以不多金，但是唯獨不能沒有魅力。有些女人喜歡有肌肉的肌肉男，那這些肌肉男也可以説是有魅力。想成為有魅力的肌肉男那麼從減掉你的大肚子開始吧。現在很多男性朋友都長有一個大肚腩，造成這種情況的原因有很多，不良的生活方式以及飲食習慣就是比較典型的兩個原...
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![怎麼讓肌肉變硬 簡單四招讓你擁有健碩身材]( "怎麼讓肌肉變硬 簡單四招讓你擁有健碩身材")
- 很多朋友都希望自己能夠擁有健美的肌肉，但是身上的肉卻總是看起來鬆鬆垮垮的，那麼有什麼好方法能夠讓我們的肌肉變硬嗎？接下來就讓我們一起來了解一下吧。對於大部分喜歡健身的朋友來説，一身健碩的肌肉就是我們能夠炫耀的資本，但是對於很多人來説，練出一身健美的肌肉不是一件簡...
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![做俯卧撐能練出胸肌嗎 學會這幾招就能練出健碩身材]( "做俯卧撐能練出胸肌嗎 學會這幾招就能練出健碩身材")
- 很多喜歡健身的朋友都希望能夠練出一身胸肌，而俯卧撐就是大家經常採用的一種鍛鍊方式，那麼俯卧撐能夠有效鍛鍊胸肌嗎？哪些方法能夠幫助我們達成目標呢？喜歡健身的朋友經常會刻意的去鍛鍊身體的某個部位，而胸部就是大家都比較喜歡鍛鍊的一個位置，很多朋友都希望自己能夠練出比較...
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![分析用輪胎如何健身 讓你擁有健碩的體格]( "分析用輪胎如何健身 讓你擁有健碩的體格")
- 健身推輪胎訓練是一個全身性的綜合訓練，可以鍛鍊到你的全身肌肉，提高綜合能力！大概動作就是個硬拉，第二個翻肩舉，第三個推走，第四個自身重量深蹲。健身推輪胎訓練是一個全身性的綜合訓練，可以鍛鍊到你的全身肌肉，提高綜合能力！大概動作就是第一個硬拉，第二個翻肩舉，第三個推走，第四個...
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![男生如何瘦腰兩側的贅肉 教你擁有健碩身材的祕訣]( "男生如何瘦腰兩側的贅肉 教你擁有健碩身材的祕訣")
- 很多男性朋友都希望能夠擁有一個健碩的身材，但是現實卻是，大部分人都沒能夠擁有好身材，那麼男生應該怎麼做才能夠瘦腰兩側的贅肉呢？讓我們一起看看吧。説起瘦腰，可能很多朋友會覺得這是女生應該做的事情，但是在現今社會，隨着生活壓力的與日俱增。肥胖出現的機率也越來越大。有些...
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![一週腹肌速成法 這四招讓你快速擁有健碩身材]( "一週腹肌速成法 這四招讓你快速擁有健碩身材")
- 擁有六塊健碩的腹肌是每一個男生的夢想，但是想要擁有腹肌卻不是一件簡單的事情，那麼有沒有什麼方法能夠幫助我們一週內迅速練出腹肌呢？讓我們一起來看看吧。説起腹肌，很多朋友能夠想到的就是威猛的身材，配上健碩的肌肉。一般來説，擁有腹肌的男性朋友身體素質都是比較好的，而且也...
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![郭品超肌肉超健碩 為健身只吃水煮菜]( "郭品超肌肉超健碩 為健身只吃水煮菜")
- 最近郭品超趕拍中視偶像劇《借用一下你的愛》，沒時間煮菜，但他又在戲裏演猛男保鏢，必須維持精壯肌肉，因此每天只吃一餐便當，其它時間就靠夾生菜和雞肉...最近郭品超趕拍中視偶像劇《借用一下你的愛》，沒時間煮菜，但他又在戲裏演猛男保鏢，必須維持精壯肌肉，因此每天只吃一餐便當，其...
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![黃曉明曬照自嘲胸大 男星身材健碩引人羨慕]( "黃曉明曬照自嘲胸大 男星身材健碩引人羨慕")
- 當紅明星黃曉明演過很多電視劇和電影，他的演技很不錯。前不久，《琅琊榜》第二部開播了，黃曉明演的男主兄長。黃曉明為了宣傳這部新片，還發微博自嘲胸大。黃曉明也算得上是娛樂圈的老幹部了，然而有的人認為他的演技忽高忽低，其實黃曉明的演技一直都很不錯的，之所以有的時候我們會...
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![孫藝洲泳裝圖片曝光 健碩的身材曲線盡收眼底]( "孫藝洲泳裝圖片曝光 健碩的身材曲線盡收眼底")
- 《我去上學啦》節目中藝洲、鍾漢良等人成為重慶外國語學校的轉校生，孫藝洲更與同學們一起上游泳課，身着泳褲出鏡的他好身材一覽無遺，這絕對是讓粉絲們舔屏的節奏。東方衞視《我去上學啦》播出最新一期，節目中孫藝洲、鍾漢良等人成為重慶外國語學校的轉校生，而孫藝洲更與同學們...
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![《隔離島》在光棍節火爆上映 張一山健碩胸肌被贊身材好]( "《隔離島》在光棍節火爆上映 張一山健碩胸肌被贊身材好")
- 一年一度的光棍節，除了是光棍節以外，還是《隔離島》上映的日子。這是一部青春勵志片，主演是張一山，丁丁跟海波，電影曝光的海報也把張一山練出的一幅好身材展現了出來，張一山黝黑的皮膚也是非常有魅力的，張一山在裏面飾演的是一個警校的學生，跟丁丁在進行畢業旅行時卻捲入了一場奇...
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![盛一倫成功通過《太子妃》走紅 戲中健碩身材讓網友舔屏]( "盛一倫成功通過《太子妃》走紅 戲中健碩身材讓網友舔屏")
- 近來一部網劇火遍了大江南北，每個人朋友圈裏，微博熱搜排行榜上都是它。它就是由樂視網獨家制作播出的《太子妃升職記》。這一部沒有大咖、沒有足夠的資金、沒有很精……近來一部網劇火遍了大江南北，每個人朋友圈裏，微博熱搜排行榜上都是它。它就是由樂視網獨家制作播出的《太...
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![臂力器怎麼練 運用正確的方法才能練出健碩的身材]( "臂力器怎麼練 運用正確的方法才能練出健碩的身材")
- 臂力器作為人們鍛鍊手臂肌肉的主要運動器材，不少人在使用過程中卻反而傷了自己都是使用的方法不得當。相信不少人因此煩惱，看見臂力器就有點害怕。到底如何使用臂力器？現在好多人為了擁有一個健碩的身材。都紛紛用起了各種各樣的健身器材，今天我們介紹一下臂力器，這種運動器材...
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![模特伊芙·亞瑪遜身高驚人 性感迷人且身材健碩]( "模特伊芙·亞瑪遜身高驚人 性感迷人且身材健碩")
- 説到伊芙亞馬遜她原來是美國的摔跤選手，在她的摔跤事業上，由於其有高挑的身材和健碩的力量，一度為她取得了十分優異的成績。而不甘於在運動界埋沒一身的她。在中國，比較出名的中國女運動員可能中國的大眾網友還是知道很多，但説到外國比較出名的女運動員，網友們知道的可能就少之...
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![男生如何運動快速減脂 教你如何練就健碩身材]( "男生如何運動快速減脂 教你如何練就健碩身材")
- 對於男生而言，都想要通過運動來減脂，具體的男生減脂運動有哪些呢？如果男生想要更好的進行減脂運動，哪些運動方式是可以選擇的呢？接下去就跟着小編一起學下！現在，在健身房裏，可以經常看到在練腹肌的男生。確實，很多男生都想要擁有八塊腹肌，因為這樣不僅可以讓自己的身材看起來更加健...
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![背闊肌鍛鍊方法 讓你擁有健碩身材]( "背闊肌鍛鍊方法 讓你擁有健碩身材")
- 背闊肌是人體中較大的闊肌，鍛鍊背闊肌的方法確實很多，但是比較實用的話，其實也就是那麼的幾個而已。那麼背闊肌鍛鍊方法有哪些，下面小編為你介紹。男人都需要寬厚的背闊肌，這樣可以給女人安全感，背闊肌是我們身體較大的一塊闊肌，是身體第二大肌肉羣。它位於腰部的上面，肩膀下面的...
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![男生如何減屁股 教你練出健碩身材的小訣竅]( "男生如何減屁股 教你練出健碩身材的小訣竅")
- 不管是男生還是女生，都想擁有完美的臀部，特別是男生臀部太大就不好看了，下面教男生們瘦臀的好方法，你會發現甩掉大屁股原來就這麼簡單！一起來了解一下吧。無論是男生還是女生，都希望自己能夠擁有一個體型適中的身材，因為太過臃腫的身材不僅會拉低我們的個人氣質，還會給健康帶來很...
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![蒼穹健碩訇然倒下這幾個詞的準確意思 蒼穹健碩訇然倒下分別解釋]( "蒼穹健碩訇然倒下這幾個詞的準確意思 蒼穹健碩訇然倒下分別解釋")
- 1、蒼穹是一個漢語詞語，也作“穹蒼”，讀音為cāngqióng，基本意思是蒼天；廣闊的天空：鑿崖題石摩蒼穹。出自《梁書·邵陵王綸傳》。2、健碩，漢語詞語，讀音jiànshuò，意思是健壯結實；謂堅實。3、訇然，讀音hōngrán。訇，形容大聲、驚叫聲。4、倒下，漢語詞語，讀音是dǎoxià，形容批轉發下...
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![拉力器夾胸標準動作 教你如何擁有健碩的身體]( "拉力器夾胸標準動作 教你如何擁有健碩的身體")
- 現在人都愛去健身，有時候去健身房做一些運動，拉力器夾胸這個是現在比較流行的一個動作，主要是用來鍛鍊胸部的，可以讓胸部的肌肉變得更加壯實，那這個動作該怎麼做呢？目前鍛鍊身體的減肥方式有很多，而當下大眾很喜歡做的是拉力器夾胸動作，這個動作和做啞鈴有一些相似，主要是用來鍛鍊...
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![男生瘦臀圖解 四招健身技巧幫你練出健碩身材]( "男生瘦臀圖解 四招健身技巧幫你練出健碩身材")
- 不管是男生還是女生，都想擁有完美的臀部，特別是男生臀部太大就不好看了，下面教男生們瘦臀的好方法，你會發現甩掉大屁股原來就這麼簡單！一起來看看吧。屁股肥大並不只是女生的煩惱，有些男性朋友也會為了這種事情而憂愁。特別是對於一些身材比例較差的人來説，屁股長多了肥肉是非常...
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![杜淳肌肉外露登《時尚健康》封面 胸肌健碩大秀人魚線]( "杜淳肌肉外露登《時尚健康》封面 胸肌健碩大秀人魚線")
- 日前，杜淳拍攝的最新一期《時尚健康》封面大片上市。片中杜淳的巧克力膚色、健碩腹肌和性感魚人線將時尚肌肉型男魅力展現淋漓盡致。他真用一年的時間讓自己大變身。日前，杜淳拍攝的最新一期《時尚健康》封面大片上市。片中杜淳的巧克力膚色、健碩腹肌和性感魚人線將時尚肌...
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秀美範
