合適的騎行速度 勿讓鍛鍊成傷害

很多人選擇騎行來有效鍛鍊自己的意志力與體力，但是，在我們騎行的過程中，一定要注意騎行速度，需要根據不同地形來選擇不一樣的速度。以安全為前提，進而鍛鍊身體。

奢侈的生活讓我們的意志力受到嚴峻的考驗，長時間的三點一線生活方式也讓我們愈加肥胖。尤其是一些富二代之類的、吃穿不愁的少爺公子們，出門腳不落地、保姆照顧了他們大多數的生活，而他們，只需要學會如何更好的花錢。

不過，奢侈糜爛的生活勢必會導致身體健康的嚴重受損，尤其是那些不注重運動，長時間在牀上度過的人。這種情況下，很多人才開始注意自己的健康水準，開始進行一些簡單的運動，開始出門參加一些活動，其實，騎行是一項不錯的減肥運動。

既然是騎行，就不可避免的談及騎行速度了。這是要根據不同人羣進行區別的，不是可以一概而論的。有的人比較胖，你就不可以要求他騎得過快，否則很容易造成呼吸困難、血壓升高、雙腿麻痺等情況，嚴重的話還會直接導致休克。

還要根據地形因素來確定騎行速度，如果是平緩的鄉間小道，車輛較少，完全可以放開速度，任由自己的能力決定騎行的速度。如果是有陡坡的地形，就不要騎的太快，以免造成不必要的肌肉損傷。上坡時低檔位減速慢行，下坡注意剎車。

如果是團隊騎行的話，就需要綜合考慮團隊每一位成員的體力，年齡稍長的人肯定不會騎得太快，這種情況下，就需要壓慢整個隊伍的速度。騎行時，不要為了與他人飆車而騎得過快，一旦出現緊急狀況，很有可能直接導致死亡。