日本瘦身走路法 你一定沒有試過

這是一位日本醫生髮明的用走路的方法減肥,此法標榜只要用正確的方式走路就能輕鬆“享瘦”。只要在走路時“縮肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸節奏就可以了。

相信大多數女性都有過減肥的經歷，有成功，有失敗，還有的處在瓶頸期的朋友，減肥的方法有很多，有節食減肥法，運動減肥法，鍼灸減肥法，中藥調理減肥法。

有一種減肥法你一定不知道，那就是日本走路減肥法。相信你一定沒有聽説過，這是日本新研究出的走路減肥法。很多人只聽説過跑步減肥，通過跑步來燃燒脂肪，達到減肥效果。走路真的可以減肥嗎？這是很多人的疑問，走路能消耗多少能量，它是怎麼減肥的，日本走路減肥法真的可靠嗎？有什麼科學依據。

文章後面將為你講解，首先日本走路減肥法和普通走路不一樣，它走路的節奏是一步一呼，一步一吸。在走第一步時，吸一口氣，將氣吸入丹田，也就是肚子，使肚子鼓起來 再走第二步時，呼出剛才吸入的氣，將肚子儘量收緊。這就是日本走路減肥。

他是通過加快呼吸節奏來消耗能量，人體的每一個動作都在消耗能量，你走的越快消耗能量越多。日本這種走路減肥法，對腿部和腹部鍛鍊較大。但是要注意走路的時候不必太刻意去做這些動作，應該自然一些，不然看上去很奇怪。走路時要抬頭挺胸，挺直腰。

這種方法既簡單又方便，走路就可以減肥，何樂而不為，想要減肥又沒有時間去跑步或健身房的人，真的可以嘗試一下日本走路減肥法。還可以促進血液循環，增強體質，預防疾病。