減肥運動有哪些 這四種方法讓你瘦起來

今天你減肥了嗎？你是怎樣減肥的呢？現在很多的女性都在減肥，有的人選擇吃蔬菜水果來變瘦，有的人選擇喝減肥茶減肥，但是比較有效的應該是運動減肥。

那麼，減肥的運動有哪些，是跳高跳遠這些嗎？其實不是的，這些雖然都是運動，但是對減肥的真正幫助不大，只能説是一項體育運動。現在，我給大家介紹一些對減肥有較大幫助的運動。

1、瑜伽

這是一種現代新興的減肥運動，因為瑜伽動作是能夠有效燃脂，達到減肥效果，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，放鬆勞累的身體這個運動是女性減肥的不錯選擇。

2、轉呼啦圈

説到這項運動，大家可能都一個認為這是小孩子的運動，其實不是，我們不要小看這個運動，轉呼啦圈是女性瘦腰的一個很好的方法，持續的腰部運動能夠使腰部進行有氧運動，達到很高的消耗熱量的效果，同時加快身體的血液循環。這也是減肥運動的不二選擇。

3、跑步

這是較基本的運動，不過要在自己適合的強度內進行。因為跑步消耗的熱量也是不容小估的。這樣不僅減了肥，同時對自己的健康也有很大的幫助。

4、游泳

看孫揚這身材可能沒有人相信游泳可以減肥，但這是有根據的，游泳是一項燃脂瘦身的好運動，游泳會消耗大量的熱量，身體的脂肪就會被大量的消耗。進而達到減肥的目的。

以上的幾種減肥運動都是非常有效的，對女性的減肥有很大的幫助，既沒有很劇烈的運動又能達到減肥的效果，你今天做減肥運動了嗎？趕緊行動起來吧。