紅豆綠豆薏米的減肥 營養均衡又瘦身

在這個全民都在健身的時代，很多人都在想各種方法減肥，但是效果卻不一定盡人意，今天小編就給大家來介紹一種食物的減肥方法，紅豆綠豆加上薏米的組合，有興趣的可以看看。

如今人們的生活越來越好，吃的也越來也好，導致都普遍的肥胖，很多人想通過合理的飲食和一些食物減肥，今天就介紹一下紅豆綠豆和薏米的搭配，其實現在的很多營養品中都或多或少的包含這三種食物，大家都知道紅豆有補血的作用，而綠豆又是比較去火的食材，薏米又能很好的去除體內的濕氣，所以搭配起來很好的，下面就具體來説説怎麼做。

第一種要推薦的就是紅豆薏米湯，在做湯之前要做好準備工作，首先要提前幾個小時浸泡豆子，特別是紅豆，比較不容易熟的，適合用温水泡，之後將泡好的豆子放到鍋中，加適量的水，然後熬煮大概30分鐘左右，煮到紅豆和薏米都開花了就可以，盛到碗中適當加些冰糖就可以了，如果是夏天，可以用涼一些的水，解暑的同時口感也會更好。

第二種就是比較常見的紅豆綠豆薏米粥了，方法也是很簡單，還是先洗乾淨浸泡好豆子，把這三種食物每樣一小把就可以，綠豆可以少放一些，之後放到電飯鍋裏面熬煮，記得加水要一次性加，煮的期間要經常攪拌，這個煮的時間要稍微長一些的，因為粥煮爛了才更好吃些哦！

其實這種粥除了三種豆子的搭配，還有很多食料可以放的，例如紅棗、桂圓、花生等等，根據你的個人喜好去放就可以，味道都會很好，主要是長期食用有瘦身的功效，一舉兩得，想減肥的小夥伴們快去試試吧！