14種越吃越瘦的食物 健康美麗不難有

對於減肥的人來説，食物的選擇也是非常重要的事情。選擇合適的食物，精心搭配食譜不僅能讓你吃出好身材也能讓你吃得美味吃得開心。下面為你推薦13款減肥食物。

一、水果類。蘋果：眾所周知，蘋果有很強的飽腹感並且四季皆可買到，它能幫助消除身體水腫。香蕉：香蕉能幫助人體短時間內補充能量，潤腸通便，也是減肥人士的不錯選擇。西柚：它味道酸甜適中，並且能為身體提供必需的維生素，還能起到美容的療效，減肥美容兩不誤。奇異果：奇異果可以幫助消化，它含有的過膠是腸道的清潔工。

二、蔬菲類。西紅柿：它有豐富的植物纖維，能吸附體內多餘的油脂。生菜：生熟皆可食用，脂肪含量極低。胡蘿蔔：它為人體提供許多營養物質，還能抑制食慾。洋葱：它是保護肝臟的小衞士，還能幫助脂肪的代謝。芹菜：它加速身體新陳代謝，幫助脂肪排出。苦菊：它能增加腸道蠕動，從而幫助減肥。菠菜：它不僅是大力水手的愛，也是減肥路上的好夥伴。

還有一個食材也能幫你越吃越瘦，那就是魔芋。魔芋易於烹飪，對身體有着很多好處。魔芋含有的粘液有助於體內堆積的膽固醇的消耗，減輕身體的負擔。並且，魔芋自身的熱量也極低，不必擔心過多食用魔芋會讓自己發胖。

雞蛋也能幫助各位愛美達人獲得理想身材。雞蛋中的蛋白質滿足人體每日的需要，雖然它的熱量比果蔬要高，但是它能讓你免於忍飢挨餓，獲得很好的飽腹感。除了雞蛋，鵪鶉蛋也應該被收入你的減肥食譜，它能幫助肌肉的形成，塑造漂亮的曲線。