女人濕氣重怎麼調理 幾招幫你快速除濕

相信不少朋友在平時的時候都會有這樣子的感覺，那就是覺得整個人特別地疲憊，做什麼事情都提不起勁來，其實這就是因為我們身體內的濕氣過重，所以你才會有這種感覺。

相信不少的女生在換季或者是氣候比較濕潤的時候都會有這樣子的感覺，那就是好像做什麼事情都提不起勁一樣，整個人會感覺特別地疲憊，什麼事情都不想做，就只想躺着。其實很多朋友可能不知道，我們之所以會出現這種疲憊的情況，一般都是因為你體內的濕氣比較嚴重，所以才會覺得整個人特別沒有精神。

尤其是對於南方的朋友來説，這個情況更是很常見。因為南方的空氣相對於北方來説會比較濕潤，所以當我們長期處於這樣子的環境中的時候，就會導致我們身體的濕氣越來越嚴重，從而影響到我們的生活。

那麼你知道當我們體內濕氣比較重的時候應該要怎麼做才能夠改善這個情況嗎？其實，想要調理好自己的身體並不是一件很簡單的事情，就像你不是因為一兩天才導致體內濕氣過重的，所以也不可能很快速地解決這個問題，但是我們依舊可以通過一些方法來改變。那麼你知道女人濕氣重應該要怎麼調理嗎？今天這篇文章就會來告訴你一些比較實用的方法。

1、經常做做運動

有的人體內的濕氣之所以會太重，就是因為長時間沒有運動導致濕氣在我們的體內堆積了，累積得越多的話，你就會越不想動，這樣子就形成了一個惡性循環的過程。

因此，如果你覺得自己特別懶，完全不想動的時候，一定要記得多去運動，這樣子才有利於提高你身體內各個器官的運作，加快體內血液循環的速度，使得濕氣更好地排出我們的體外。

2、每天睡前泡腳

如果可以的話，那麼你可以買一個泡腳桶在家裏，然後每天睡前之前就去泡一泡腳，我們可以在泡腳水裏加一點薑片或者是艾葉，這樣子的話不僅能夠祛除我們體內的濕氣，還能夠幫助你更好地入睡。假如你有睡眠方面的困擾的話，那麼不妨試下在睡覺之前泡一泡腳。

3、適當吃一點甜點

雖然説女孩子甜點吃多了容易發胖，但是如果你能夠堅持適當吃甜食的話，那麼對於我們的脾胃來説其實也是很有幫助的。因為吃甜食的話在一定程度上能夠增加我們心情的愉悦感，如果一個人心情比較好的話，那麼她體內的消化吸收系統也會變得很好。

4、飲食要清淡些

有些人在吃東西的時候可能會比較重口，經常吃一些比較油膩的東西，其實這樣子也是會導致我們身體的濕氣變重的。所以，在平時吃東西的時候，一定要記得飲食要清淡一點，多吃一些蔬菜還有水果，少吃那些生冷的或者是太油膩的食物。

5、多吃去濕氣的食品

在平時的時候，還可以多吃一些能夠幫助我們去濕氣的食物，這樣子也能夠起到一定的輔助作用。一般來説，紅豆還有薏仁都是很好的去濕食品，你可以將這兩種東西一起煮成糖水或者是湯，堅持食用相信能夠看到很好的效果。