怎樣去濕氣比較快 幾點建議幫你祛濕排毒

體內濕度太多怎麼辦？尤其是生活在南方濕潤地區人羣，平時可以去做一做艾灸排毒。除此之外，還要多做運動健康，促進身體的新陳代謝和排汗，以避免疾病纏身。

根據傳統中醫的研究，隨着春夏之際的到來，天氣開始由寒轉暖，乾冷的氣候也變得陰濕。特別是南方地區，伴隨着回南天的到來，濕氣也越來越重的。長期待在這種環境下，很多人都會被濕邪之氣給侵染而導致疾病的纏身。輕則臉色暗黃無色，體虛力乏，重則腰痠背痛、卧牀不起。因此，建議大家可以做一做艾灸或者鍼灸療法，將體內的濕毒給排出去。

一、通過運動排濕祛毒。

我們身體的濕毒之所以會堆積在體內一直排不出去，其中一個重要的原因就是因為沒有去經常做做運動、出出汗。而且大部分人的飲食習慣也非常不健康，總是喜歡吃一些辛辣油膩的食物。久而久之，不僅自己的身材還是不斷髮胖，連精神都變得十分慵懶沒有活力。嚴重的甚至還會引發肝臟脾胃的病變，新陳代謝開始變得紊亂。

二、控制飲食，保持清淡健康。

只有確保我們的腸胃消化系統運行正常，才能保證每日三餐攝入的營養被充分吸收掉。因此大家一定要秉持一個非常基本的原則——準時進食、適量飲食、均衡調理。而對於煙酒、牛奶、炸雞這些高油脂、高熱量的食物儘量少吃。很容易導致胃部消化不良，引起胃脹、胃痛等不適症狀。

特別是有些女性朋友非常喜歡吃甜品，但是過量的糖分只會讓體內分泌過多的過氧化物，加重胃潰瘍的病症。對於一些寒性的東西，比如沙拉、苦瓜、大白菜等等，建議可以在烹飪的時候適當加入一些熱性的姜蒜調味。