怎樣去濕熱才有效 三個小妙招幫你快速排毒

女生如果體內出現濕熱的情況，不僅會影響到情緒，還可能會導致臉上長出痘痘和色斑，所以一旦出現濕熱的症狀，一定要及時進行改善。而常做這三件事，就能讓身體遠離濕熱。

每當季節交替的時節，人體的免疫力降低，往往就容易出現體內濕熱的情況。對於女生們來説，如果經常覺得口乾、舌頭髮黃髮苦，那多半就表示體內已經開始有濕熱了，而當我們臉部出現了明顯的暗斑和痘痘的時候，往往就表示濕熱的情況已經非常嚴重了。所以，體內出現濕熱的時候，如果不及時進行調整，對女生們的外貌是會有很大影響的。

而當出現濕熱的症狀時，我們該怎麼做才能有效清熱去濕呢？下面這三件事，大家只要堅持做，就能讓身體離濕熱遠遠的。

一、經常熬紅豆薏仁水喝。

用紅豆和薏仁米煮水喝，對女生們來説不僅可以補血養氣，還可以有效幫助身體去除濕氣。不過大家在煮水之前一定要記得先用温水把紅豆和薏仁泡軟，這樣才容易煮爛，吃起來口感會更好。

二、經常進行腹部按摩。

小腹部位是特別容易堆積濕毒和熱毒的部位，經常用按摩球或是拳頭在腹部進行打圈按摩，就能有效地幫助身體排出濕氣和熱毒。

三、每週堅持兩次全身鍛鍊。

跑步、瑜伽、游泳等都屬於鍛鍊全身的運動，大家可以根據自己喜好選擇。每週進行兩次就能讓身體各部位得到舒緩放鬆，有利於各器官加速排出毒素，也能有效避免體內產生濕熱。

另外，本身體質就偏濕熱的女生，生活中還需要特別注意，不要熬夜，少食用刺激性的食物，以免症狀加重。