減肥反彈是為什麼 都是節食的錯

有很多人在問，減肥成功之後要如何才能不反彈，其實減肥反不反彈主要是看你採用了什麼樣的減肥方法，想要知道什麼樣的減肥方法才會導致你減肥反彈嗎？快來看看！

冬天來了，大家是不是都開始養膘了呢？還是有的同學依舊奮鬥在減肥的路上呢？今天有個朋友和小編訴苦，她好不容易減肥成功但是沒過多久又反彈了，那麼減肥反彈到底是為什麼呢？今天就和大家講一講。

所謂的減肥反彈就是指你的體重雖然在減肥的時候降了下去，一旦你停止了減肥，那麼你的體重立馬就又上升回來了，而且看起來也比以前胖了。那麼有的朋友就疑問了，是不是所有的減肥都會反彈呢？如果是這樣的話，那麼減肥還有什麼意義呢？

小編想告訴你，這樣的説法是錯誤的，不是所有的減肥方法都會反彈，而是一旦你選錯了減肥方法的話，那麼這個減肥辦法就會讓你陷入反彈的噩夢。

那麼什麼樣的減肥方法會讓我們反彈呢？網上的減肥方法那麼多，難道要一一地去辨認嗎？有沒有什麼快速分辨的方法呢？

有的，小編今天就要告訴你，網上那些減肥方法大多數都可以歸類為節食減肥法，只要是節食減肥法，那麼都會讓你減肥反彈，為什麼呢？因為節食減肥法，減掉的是你的水分和肌肉。

而讓你看起來胖的元兇--脂肪並沒有被減掉，就算你的體重下降了很多，但是很可能你的體型看起來和之前差別並不大，而且由於節食減肥傷害了你的基礎代謝，一旦你開始恢復正常的飲食，也就是停止減肥，那麼你的體重會立馬上升回來，也就是反彈。

要想減肥不反彈的話，那麼就要選好減肥方法，什麼是好的減肥方法，那就是運動加健康的飲食，只要做好這兩點，那麼瘦下來就不是問題，而且也不用擔心會反彈。