什麼是生酮減肥法 生酮減肥法是什麼意思

很多想減肥的人可能都聽説過生酮飲食減肥法，這種減肥方式在近幾年比較流行，主要是通過飲食控制達到減肥效果。今天給大家詳細説一下什麼生酮減肥法，下面一起來看看吧！

生酮飲食就是指以低碳水化合物，高脂肪組成的飲食結構，這種方法除了能治療癲癇症的症狀外，對於控制體重管理身材也有一定幫助。很多人嘗試過利用生酮飲食減肥法達到瘦身作用，結果比較理想，但是很少有人能持續堅持，而且長期堅持確實也存在一定的風險，尤其是對於喜歡吃碳水化合物的人來説，可能會導致身體健康出現異常。

生酮飲食減肥法對每天攝入的脂肪含量要求非常高，而且要絕對控制碳水食物的攝入量，同時也要控制蛋白質的攝入量。每天飲食安排就以脂肪類食物直接代替碳水類食物，身體在自然消耗完糖分後就開始燃燒脂肪，當達到一定程度，會進入生酮狀態，最終進入高速燃燒脂肪的狀態中。

當身體完全進入生酮狀態後，那麼可以給身體供養能量，也可以為大腦供能，使人的精神狀態更好，更容易集中注意力，而且利用生酮飲食減肥法，對降低高血糖、高血壓都有很大的作用。

生酮飲食減肥法的好處是不用忍受難熬的飢餓感，反而可以提高脂肪攝入量。可能大家會覺得很奇怪，在減肥過程中不就是要控制高熱量高脂肪類的食物攝入嗎？恰恰相反，生酮減肥法就是要多吃高脂肪類食物反而要控制碳水化合物類的食物。

關於什麼是生酮飲食減肥法，通過上述內容可能大家已經有所瞭解，其實很好的理解，生酮減肥法就是多吃脂肪類食物，對於碳水化合物類的食物以及蛋白質類的食物要嚴格控制。