學生黨怎麼減肥 適合學生黨的減肥方法

1、早晨起牀第一件事，先來一杯温開水，一定要慢慢喝，這樣可以促進腸胃的蠕動。

2、早餐一定要吃，少吃油炸食品，以豆漿和雞蛋，牛奶為主。

3、十點左右，記得補充一杯白開水，這是用來補充能量的。

4、午餐要少吃，飯前可以喝一杯水，增加飽腹感，多吃蔬菜少吃油膩食物。

5、下午三點左右，記得吃一個蘋果。

6、晚餐以蔬菜為主，少吃或儘量不吃主食，六點之前就要把晚餐搞定。

7、下自習之後就不要再吃宵夜了。每天堅持這樣吃，不怕好身材不來。