經期間怎麼減肥有效 愛美的女生一定看過來

對於想要減肥的美眉們，經期進行身體塑形減肥是很好的選擇，但是所謂的生理期減肥，並不是讓親在生理期不吃不喝以達到瘦身的效果，而是運用生理週期進行分期減肥瘦身。

我們女生可能相對比較好，因為即使我們非常的愛美，這也是一種天性，我們可以用非常多的化粧品，來打造我們一個非常比較好的形象。不過同樣身為女孩兒，我們還是有一定的難處。比如説我們每個月都會有長達一個星期的月經期，在這段時間裏，我們不僅會不斷的往外面排出自身的血液，而且情緒還會受到非常大的影響。

很多男生就是不太能接受我們這種生理構成，不過他們還是儘可能給我們呵護，其實這是一種非常正確的價值觀。但是今天小編想要給大家介紹的，就是我們很多愛美的女生，可以利用這段時間來做一件事情，那就是減肥。其實在經期進行這樣的一個減肥，不僅非常的高效率，而且還非常的健康，不會對我們的身體造成任何損害。

一、女生體質不同

第一個我們要注意的，就是一定要選擇不同的減肥方式，因為我們的體質都是不一樣的。雖然每個女生都會來大姨媽，但是有的女生肚子疼的都相對比較劇烈，他們可能身體就比較的寒。

所以説如果再讓他用一種洗冷水澡的方式去減肥，顯然不合適。他們可能就比較適合泡澡或者是汗蒸這樣的一種方式，還有一種女孩子，她在經期的時候沒受到任何的影響，也可以吃一些稍微涼一些的水果。這個時候他可能就比較適合去做一些運動，但是也一定要注意不能太過激烈。

二、女生經期要注意

再一個想給他講的就是，我們女生在來大姨媽的時候還是一定要有一些注意的問題。女生還是擔負着一個生孩子的重任，如果在這段時間裏不太注意，對你以後的生殖系統，可能有一定的影響。第一個要注意的，就是我們一定要注意自己的保暖，因為在這一段時期裏，你的防禦能力本身就很低，再受到一些病毒的感染就會更容易感冒。

這個時候感冒，無論是吃藥還是不吃藥，都會對自己的身體造成一定的影響。還有一個很重要的，就是千萬不要吃一些冰的東西，甚至連涼的東西都不要接觸，否則你的體質可能就會變得非常的寒。最後一個就是不要進行一些比較劇烈的運動，但是相對有節奏，平緩的運動，我們還是可以進行的，這樣還有利於身體健康。

三、女生經期怎麼減肥

最後就到了今天的重頭戲，我們到底應該怎麼在經期減肥，其實它主要由兩個很重要的方面。第一個就是在我們的運動方面，因為在這段時間內我們身體的温度是特別的高，可以進行一些適度的瑜伽運動。

你的整個肌肉都會得到非常大的放鬆，所以説利用這段時間來進行一個塑形非常的好。還有一個就是我們在吃的這個方面，可以稍微的放鬆一些，平時我們吃甜食或者是巧克力可能會非常的怕發胖。但是在這段時間內，由於我們人體中的代謝率非常的高，所以即使你貪吃，多吃了一點點，也不會對你的體型有太大的影響。