21天減肥法反彈超厲害 它的原因是什麼

小編看到有不少朋友説自己正在用21天減肥法減肥，小編聽了心裏真是急壞了！為什麼呢？因為21天減肥法不僅傷身體還很容易反彈！今天小編就和大家説説這事！

對於那些對自己體重不滿意的朋友們，應該嘗試過了各種各樣的減肥方法，比如水煮蛋減肥法，黃瓜雞蛋減肥法呢，還有一個減肥方法，不知道大家有沒有聽説過呢？那就是21天減肥法，如果有朋友正在使用這個方法，小編勸你馬上停止，因為它的反彈超級厲害，為什麼？那就聽我和你們説一説!

這個21天減肥法也本質上是一個斷食減肥法，執行過程是前三天不吃任何東西，只喝水。然後後八天只吃蔬菜和水果，蔬菜不能夠用油鹽炒，只能夠是水煮或者是清蒸，總之不能加任何的調味料。然後在後面十天裏面就可以開始正常的飲食，但是隻能夠吃六分飽以及吃的食物裏不能夠有太多的肉。

有人説自己用21天減肥法真的瘦了下來，所以21天減肥法是很有效的，但其實小編想告訴你，你不吃飯，你當然會瘦下來呀，但是這段時間不吃飯瘦下來了，你還可以一輩子都不吃飯嗎？

如果可以，那麼你就可以一直維持這個體重，如果不可以，那麼等待你的就是超級恐怖的反彈了。但是很顯然，不可能！就算你能每天控制自己吃很少，但是一旦和朋友去聚餐或者是公司年會，難道你還是能精準地控制自己的攝入熱量嗎？一旦你控制不住，很可能一夜之間你的體重就回來了！

為什麼呢？因為斷食減肥法本質上是一個很傷身體的減肥法，在不進食的期間內，身體想要維持各個機能的運轉，那麼它就必須要分解身體內的水分和肌肉來提供能量。

不是説脂肪不會被分解，但是它被分解的順序是排在水分和肌肉後面的，所以你在21天內所減掉的是你的肌肉和水分，這樣子嚴重損傷了你的基礎代謝，那麼等到你一開始恢復飲食，你不僅會變胖，而且還會變得比以前更加的容易胖。

所以反彈這麼厲害的21天減肥法，你還敢用嗎？