蘋果泡醋能減肥嗎 3大誤區不要碰

醋泡蘋果，待發酵之後就成為了我們平時所見的蘋果醋。蘋果醋對人體有很大的好處，比如説它可以養顏美容，還有人説蘋果醋有減肥的功效，這種説法對嗎？

用醋泡蘋果，發酵之後會變成蘋果醋。大家都説蘋果醋可以美容，甚至還有減肥的功效，因此有許多愛美的女性紛紛購買蘋果醋作為日常飲品。那蘋果醋真的可以減肥嗎？一起來了解一下吧！

一、蘋果泡醋能減肥嗎

在瞭解蘋果泡醋能否減肥之前，先來看看這種飲品是如何做成的。蘋果泡醋其實是將蘋果泡在醋裏面慢慢發酵，一段時間之後就變成蘋果醋飲料了。這種蘋果醋飲料中醋酸活性物質十分豐富，同時還含有多種維生素以及微量元素，十分有利於人體健康。

那蘋果泡醋對減肥有沒有效果呢？其實是有的。蘋果醋飲料中的醋酸可以促進新陳代謝，提高人體的消化能力，它還可以溶解體內堆積的脂肪，從而起到減肥的作用。

二、用蘋果泡醋減肥要注意什麼

1、雖然説蘋果泡醋有較好的減肥作用，但這種飲料卻是不能多喝的。有些人急於減肥，因此會大量地喝蘋果醋飲料，希望可以儘早甩掉身上的脂肪。其實我們的胃中本身就已經有胃酸了，蘋果醋飲料喝得及多，會讓胃裏的胃酸增多，對胃部的健康產生威脅。一般來説，每天喝幾勺蘋果醋就足以達到減肥效果了。

2、在用蘋果醋減肥時，不宜在空腹時飲用，建議在吃完飯之後飲用蘋果醋。一來飯後喝蘋果醋有助於幫助食物的消化和吸收，同時胃裏有食物，喝蘋果醋不會刺激到胃部，分泌過多的胃酸。

三、減肥的3大誤區

1、減肥太快

雖然每個女生都希望自己可以儘快瘦下來，但瘦身速度太快，反而容易反彈，對身體也有一定的傷害。科學、有規律的瘦身可以讓瘦身成果保持更長時間。雖然説過度節食和運動確實會在短時間內快速瘦身，但長遠來看，這種方法是得不償失的，用這種方法減肥，在恢復飲食之後，很容易反彈。

2、減肥就是餓肚子

有些女生覺得減肥就是餓肚子，於是拼命節食，好讓自己瘦得更快。其實，減肥並不需要餓肚子，吃得多也並不代表攝入的熱量就多。如果我們選擇一些低熱量、健康的食物，一樣可以既不餓肚子，又可以健康減肥。而一些熱量高的垃圾食品，就算只吃一點，也會讓你發胖。因此，減肥就是餓肚子的想法也是不對的。

3、一定要到健身房運動

想讓自己瘦下來，堅持運動確實十分重要。但千萬別以為只有到健身房大汗淋漓地運動幾個小時才能減肥。除了有針對性的訓練之外，平時的一些小動作也可以幫助你減肥。比如放棄坐電梯改為爬樓梯、在座位上做一些彎腰踢腿的小動作等等，這些動作一樣可以幫助減肥。

蘋果泡醋確實可以幫助減肥，但如果只單純地通過喝蘋果醋減肥效果效果卻十分緩慢，如果可以結合飲食和運動，減肥就會有更好的效果，瘦下來之後也可以更好的保持體型。