蛋白質粉能減肥嗎 食用誤區不能進

很多人在保健和健身的過程中會用到蛋白質粉，但是卻對蛋白質粉有一定的誤區，蛋白質粉多吃對身體有益麼？配合蛋白質粉健身會有減肥的效果麼？怎樣正確的食用蛋白質粉呢？

人們越來越注重身體健康和保健，各種保健品營養品受到了越來越多人的歡迎，所以科學理性的對待各種保健品很重要，蛋白質粉作為深受人們歡迎的營養品之一，正確的食用才能事半功倍，蛋白質粉真的能減肥麼？具體起到的是什麼效果和作用呢？

所謂蛋白質粉，就是多種蛋白的組合，形成的複合蛋白，滿足我們身體的需要，其功能當然是補充我們身體所需的蛋白質，主要適合一些對於蛋白質攝入能力有所欠缺，長期勞累需要補充營養或者營養虧損的人羣，所以我們在食用蛋白質粉的時候要有針對性的看自己是不是適合的人羣。

關於蛋白質粉能夠減肥的説法是我們形成的認識誤區，從蛋白質的功能上來看，是為人們正常飲食補充蛋白質的用途，所以從根本上決定了蛋白質粉是不具有減肥功效的。

一些節食減肥的人羣可能會在節食的過程中食用蛋白質粉，其目的是補充身體所需的各種蛋白，以配合身體對營養的吸收，起到減肥效果的並不是蛋白質粉而是節食，所以蛋白質是沒有減肥功效的。

也有很多健身的人會配合蛋白質粉進行塑形，原理也是因為大量出汗以後身體需要補充營養來滿足身體的正常需要，所以要正確食用蛋白質粉，不要進入蛋白質粉能夠減肥的認識怪圈裏。

對於蛋白質粉，一週食用2-3次就可以，不要天天食用，一方面人的吸收能力有限多食用會造成浪費，另一方面如果蛋白質攝入過多還會引起骨質增生的問題,比如會長出骨刺帶來身體的疼痛，得不償失。