上身胖如何減肥 這些方法助你還原纖細身材

現在很多女性都把“減肥”當做是一個終身奮鬥的事業，減肥的方法大同小異，那麼對於一些上身胖的體質，應該怎樣減肥呢？接下來就教你做一個苗條的氣質美女吧！

首先要是對於只是上身胖，而下半身很瘦的妹子來説，想要減掉上半身也是比較容易減的。在飲食上需要注意很多，比如説：少吃一些油膩的食品，不要吃甜食。吃飯的時候，儘量保持少食多餐，不要暴飲暴食。俗話説“細嚼慢嚥出身材”，這句話也不是沒有道理的。除此之外，還要注意多吃一些蔬菜和水果等。對瘦上半身比較好的水果有：木瓜、大棗等。

其次對於上半身胖的妹子，很容易給人頭重腳輕的感覺。那麼就需要體育鍛煉了，長期堅持下去的話，才會有好的效果。比如説：慢跑、游泳、跳舞等，這些都是對於瘦上半身比較好的運動。可以先慢慢的適應然後再加強運動，這樣能讓上半身多餘的脂肪，慢慢的變得結實一點，起到瘦上半身的作用。對於一些上半身特定的部位，建議可以針對部位做一些動作。

經常性的按摩，也能起到瘦上半身、瘦肚子的作用。這個方法比較簡單，只需要每天晚上睡覺之前，按摩小肚子5至10分鐘即可，這樣能及時的排掉肚子的廢氣，起到排便通氣的作用。對於一些上班族來説，久坐會導致肚子下方囤積很多的脂肪，那麼就需要每天加強對腹部的鍛鍊，多走動。這樣才能快速的讓腹部的脂肪燃燒，起到瘦上半身的作用。

上身胖的妹子想要減肥的話，就一定要用對方法，找到訣竅，這樣才能還你一個纖細腰肢的身材。