bmi標準是什麼 如何看待減肥效果

提到BMI可能有很多人都不瞭解，但只要説到體脂率，大家就會豁然開朗了。一般專業的減肥人士都會注重BMI指數，他們的身體健康同時又擁有迷人的身材，很是讓人羨慕。

BMI這個詞一般在檢查身體狀況的時候會聽到，醫療機構會通過測試病人的BMI值來進一步觀察病情。每個人的BMI值都不同，主要根據具體情況而定。它反應了一個人體內的脂質佔用空間，直接關乎一個人的內臟健康程度。

一般來講，內臟器官周圍覆蓋的脂肪越多，一個人的身體狀況就會越不好。年輕的時候或許沒有什麼影響，不會對正常的身體代謝帶來不便，但隨着年齡的增長，身體就會逐漸發生變化，各項機能和指標就會下降，

其實BMI已經擴展到健身行業，成為健身人士專業的減肥指標。他能直接反映一個人的身高和體重的比值。BMI的標準也是根據身高和體重來測量的，一般來講，一米六的身高和五十公斤的體重就會得到19的BMI值，這個數值就是正常的比值。

成年人的大概BMI值也是有一定限定的，一般在18到24之間視為正常。有些人的體重很輕，他想要通過降低體脂率來達到比較好看的外形，練就了一身的肌肉，這種人的BMI值就相對較輕了。

還有一些人，他們沒有控制過飲食，平時吃的垃圾食品較多，即使看上去比較苗條，但實際上還是有很多堆積脂肪。這些人就需要注意了，長期以往就會對身體健康造成影響。因此，減肥不是節食這麼簡單，它更多的注重體內脂肪含量，正確的減肥方法，才是有效的減肥方法。