孕婦飲食煲湯 紅黃白配養出好身體

孕婦吃飯的營養很重要，因為孕婦的吃飯問題不僅僅意味着自己，還要面對着腹中寶寶的營養供給問題。而且孕婦是特殊體質，有很多東西都不可以吃，適當喝湯對孕婦很有益。

孕婦都有一個希望，希望自己的寶寶在自己的身體裏汲取足夠的養分，健康快樂的成長。孕婦飲食煲湯是一個常見的餐單。孕婦飲食煲湯一紅黃白配，紅指的是紅蘿蔔，黃指的是玉米，白指的是排骨。首先，準備好材料。煲湯的材料有玉米、紅蘿蔔、排骨、薑片。將所有的材料清洗並且處理好（指的是切好適當的大小以及厚度）。將瓦煲或者是陶瓷煲洗乾淨。

把適量的水放入煲中，開大火烹飪，等到水冒泡放入一兩片的薑片。排骨要先煮一下，烹飪排骨到五成熟就可以了，把排骨中的血水清洗乾淨。等煲中的水再次沸騰的時候，再把紅蘿蔔、玉米、排骨一起放入煲中，可以放入適量的龍眼乾肉或者是枸杞。先使用大火烹飪四十分鐘，再轉為小火烹飪二十分鐘，之後就可以熄火，放入適量的鹽，等十到分鐘就可以了。

孕婦飲食煲湯二是魚頭配枸杞。魚頭選用的是大魚頭。煲湯的材料有大魚頭兩個、枸杞適量、煎蛋、龍眼乾肉。把大魚頭的腮部摘除，然後把大魚頭一切為二，洗乾淨魚頭裏面的血水。先煎一隻雞蛋備用。再把處理好的大魚頭放入鍋中煎一下，把兩面的煎至金黃色，就可以拿出來備用。把適量的水放入煲中，放入一兩片的薑片，一會兒把所有材料放入鍋中烹飪。

烹飪時間為三十分鐘，三十分鐘之後放入適量的鹽，甜美香甜的湯就可以喝了。每個孕婦的體質不一樣，以上的湯水僅供參考。