孕期肚子脹氣放不出屁原因 應該如何改善

懷孕期間的女性，身體總會出現各種狀況，除了胃部反酸，嘔吐厭食之外，大部分的孕期婦女還會出現肚子脹氣放不出屁的情況，今天就和大家詳聊一下其中原因。

一，孕期肚子脹氣放不出屁原因。

肚子脹氣放不出屁是女性在孕期出現的一種十分常見的現象。在懷孕前期，由於孕婦身體裏雌激素紊亂，會間接導致腸道的蠕動能力下降，當食物殘渣在腸道里的停留時間過長，就在細菌的作用下發酵而產生大量氣體，使的孕婦產生飽脹感。在懷孕中後期，由於胎兒的迅速發育，會使子宮壓迫到腸子，使得大腸的蠕動能力變差，還會出現排便困難等症狀。 　

二，肚子脹氣放不出屁應該如何改善？

孕期婦女身子本就沉重不適，如果再出現肚子脹氣放不出屁的情況，那對於孕婦來説無疑是雪上加霜。但是，身體出現了不適，一味的焦慮是沒有用的，只會影響自己的心情，加重病症，當出現這種現象之後，孕媽媽們可以通過一些簡單的瑜伽動作來改善，從而促進腸胃的蠕動，幫助排出長時間堆積在身體內的廢氣和食物殘渣。

三，孕婦肚子脹氣放不出屁應該多吃哪些食物？

在孕期除了堅持瑜伽鍛鍊改善肚子脹氣的情況之外，還可以通過清淡多汁的食物來幫助改善此類症狀。雖然大家都提倡女性在懷孕期間多吃營養豐富的食物，但是也不能一味的偏愛高熱量的油膩肉製品，太油膩的食物不宜消化和吸收，也容易造成肚子脹氣。建議孕婦多吃綠色蔬菜，豆製品之類的天然食物，另外，還可多喝鯽魚湯。

水果也是孕期必不可少的營養搭配，多吃水果不僅可以使身體攝入足夠的維生素以及各類人體必需的微量元素，富含大量水分的水果也被稱為“大腸的清道夫”，可以有效幫助身體排出食物殘渣，從而改善肚子脹氣的痛苦。