孕期肚子脹氣難受怎麼辦 5個方法解決準媽媽煩惱

懷孕期間，因為體內荷爾蒙的改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產，但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢。

肚子脹氣是每個人都經歷過的，發生的時候是很不舒服和無助的，胃就像有一個氣球頂着，坐立不安。一般人肚子脹氣還這樣難受，孕婦的肚子脹氣更辛苦了，那麼懷孕時候肚子脹氣怎麼辦呢?以下是一些小方法。

1.按摩

把手掌搓熱之後，用温暖的手掌從你腹部的右上方順時針旋轉按摩10到20圈，每天2-3次。

注意:按摩時力度要輕柔，子宮的位置不要按摩，吃完飯後不要立即按摩。此外，還可以添加一點薄荷油來按摩，也可以緩解腸胃脹氣的症狀。

2.小動作

怎麼做:平躺，屈膝，雙臂抱住小腿，儘量保持大腿靠近胃部。這個動作能有效地把胃部的氣體排出，防止胃裏的氣體積聚，通常每晚睡覺前做。

注意:小心不要太用力擠壓腹部。

3.喝茶

怎麼做:孕婦可以喝一點薄荷茶和柑橘茶來舒緩胃脹氣。或者取適量的紫蘇葉加水煮來喝，你也可以用新鮮的橙皮來煮水

注意:孕婦不應過量飲用，進食時應吃飽。

4.喝大量的水

早餐前喝點水，每天喝5杯水更健康。如果大腸積聚過多的糞便，肚子的脹氣就會變得更嚴重，所以一定要有足夠的水來幫助排便。

建議孕婦多喝温水，不要喝冷水。也可以在水中加入一些蜂蜜以防止糞便乾燥，但要少量。養成每天排便的習慣，如果孕婦發生便祕，必須立即想辦法治療。

5.少吃多餐

可以每天吃五頓，每餐不要吃太多的食物，吃5分飽就可以了。

每餐吃的食物種類不要很多，不要吃太多的液體食物，這些食物不一定容易消化。孕婦可以選擇煮粥喝。