肚子脹氣是怎麼回事 什麼原因引起呢

關注身體可能出現的任何情況，能及時瞭解健康，日常生活中由於飲食的不合理以及各種原因，經常會出現肚子脹氣的現象。那麼肚子脹氣怎麼辦？有哪些緩解肚子脹氣？

身體才是革命的本錢，每個人都會有大大小小毛病的時候，我們要對自己的健康重視起來，不要積累成疾。有些人經常會感覺肚子脹氣，這個原因就多了，那麼我們現在一一道來。

由於現在便祕急易發作，特別是中老年人，上廁所的時間越來越長，有便祕老毛病的人都會有這樣的感受：平時稍微多吃一點，或者在暴飲暴食的情況下，腸道就出現了便祕問題。這樣很容易導致胃腸功能有所下降，蠕動的會比較慢，食物沒有被完全消化，堆積在腸胃，導致食物發酵產生了氣體不能被及時排出來，從而誘發了脹氣，這是最普遍的存在。

可這時常腹痛不只是因為消化不良，吃食物過多的造成的，不能以為去散散步消消食或休息一會就沒事了，但總有些人覺得有效就屢試不爽，沒覺得有其他問題發生就不管不顧了。如果大家都當成消化不良來處理的話，很可能會忽視其它隱藏性疾病。

雖然這種情況，確實是會引起肚子脹氣，但還是建議經常性會脹氣的同志儘早到醫院做個詳細的檢查，好對症治療。那麼肚子脹氣是怎麼回事呢，還有哪些原因？

1、飲食不當，吃太多如麪食、豆類、薯類、穀類等易製造氣體的食物，這些食物若停留在胃部和腸道里，在細菌的作用下會發酵產生一定的氣體，就這樣引起脹氣。

2、消化性潰瘍，它主要原因是由於人體的胃粘膜有所受損，胃酸分泌量過少，然後食物在胃部堆積排不出去，積壓後長時間不被消化所引起。

3、慢性胃炎，腸胃功能受損，又一直沒有得到相對應的治療和健康呵護，長此以往轉為慢性胃炎，輕微的話不會有太明顯反映，一般選擇吃藥後是可以緩解的。但還是建議去醫院治療，在醫生指導下購買及吃藥。

4、由於工作繁忙、常常應酬抽煙喝酒、也時常在情緒緊張，高度亢奮狀態之下，生活步調快、壓力過大等等因素造成生活作息不規律、加之時常熬夜，在飲食上常吃肥膩流油的食物，還有年紀較大的人消化功能慢慢的減弱這些都會導致脹氣。

如果是普遍性消化不良和功能性行為習慣導致，那麼日常要戒掉壞習慣，早晨起來喝一杯水，就餐時不要邊説話邊飲食，不要狼吞虎嚥和暴飲暴食，少吃辛辣刺激性食物，如帶酸辣、油炸、燒烤和類似糯米黏性較大的食物，還有冰涼、生冷的食物也要儘量少吃，切記細嚼慢嚥，吃的不要過飽。

適當活動，增加運動量，堅持每天一小時的運動，增加排汗量，幫助身體的消化系統維持正常功能。平時可以喝一些酸奶促進消化和腸胃蠕動。克服一些如焦躁不安、垂頭喪氣、思慮憂慮等不良情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。另外保持日常一次排便，也能有所幫助消除脹氣。

若是胃炎、潰瘍等原因儘快就診，痊癒後可以通過食療的方法再去改善，多吃蛋白質補充營養，多吃水果蔬菜，流質的食物，要注意營養均衡，不要挑食。肚子經常脹氣需要多加註意，千萬不要認為沒有什麼就不關注自己的身體狀況，任何症狀的出現都不是隨意的，日常保健，促進健康。祝大家都有一個無疾病、身強力壯的好身體。