肚子脹氣快速排氣方法 如何解決肚子脹氣的問題

1、如果在辦公室沒辦法出去，就找沒人的地方或者在辦公室內做平板支撐，堅持3分鐘，做3組，可以達到目的。

2、如果能出去活動就不要坐着，起來做高抬腿、扭扭腰，繞着辦公大樓跑十圈，時間持續在30分鐘以上，也就是出汗的時間在30分鐘以上，也可以達到目的。

3、看周邊有什麼吃的或者喝檸檬水、碳酸水，有助於排氣，但最重要的是自己動起來。

4、可以進行揉腹操，就是揉一下肚子，以肚臍為中央，然後左三圈、右三圈做揉肚子的動作，通過這種方法也可以幫助迅速排氣。