產後恢復適合吃什麼 這六種食物可以讓你快速康復

女人產後身體會很虛弱，由於在分娩的過程中失血過多會造成氣血不足，所以產後的媽媽一定要好好休息，在飲食方面要多加關注。儘量選擇一些補血的食物來吃，慢慢地調理身體。

產後的媽媽一定要注意飲食方面的問題，比如一些辛辣和油膩的食物就不宜吃，應該選擇一些很容易消化的食物。無論在生產的過程中是否都動過手術，只要是分娩的女人，身體都會虛弱。這個時候我們的消化系統就璧山產前的消化系統要衰弱，不宜刺激。

如果吃一些油膩和辛辣的食物就會使我們的身體受到重創，並且會消耗我們的氣血。嚴重者還會出現產後出血嘔吐等其他疾病症狀。

建議產後的女人多喝容易消化的白粥或者是麪食。這兩種東西都是有益於消化的。但是喝粥也不能像喝湯一樣一口喝乾，這樣會傷害我們的腸胃，要像吃米飯一樣，咀嚼之後再嚥下去，這樣就會減輕我們腸胃的負擔，吃麪食也是這樣。

產後的媽媽可以選擇一些補血安神的食品，比如紅棗、花生、桂圓、海帶，還有木耳等補品。這些東西都是可以用來調理產後的身體，以免產後留下很多的後遺症。

產後除了喝一些肉湯外，還可以吃一些含有鈣質的食物，比如黃豆、香菇和小米。不能因為要恢復身材而節食，這樣對哺乳是不利的。由於很多人產後會缺水，所以很多產婦在產後都會出現便祕的現象，這個時候可以適量的食用富含維生素的蔬菜和水果。比如一些白菜、青菜，還有冬瓜和海藻湯。

在煲湯的時候可以往裏面加入一些橙皮、甘草和田七可以幫助理順身體裏的氣血。為了避免治血的現象，所以產後的媽媽一定不要吃南瓜。烏梅等食物。產後也不宜多喝生菜等寒性食物。 【本站原創未經允許，謝絕轉載！】