高三孩子食譜大全 高三孩子一星期營養食譜

1、星期一：二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜葉拌花生米。

2、星期二：紅棗大米粥、燒餅、肉鬆、豆腐幹拌黃瓜丁。

3、星期三：核桃仁玉米粥、饅頭、蒸魚、蝦皮炒圓白菜。

4、星期四：燕麥粥、發糕、香椿炒雞蛋、涼拌海米海帶絲。

5、星期五：小米桂圓粥、豆沙包、瘦肉絲炒幹豆腐、辣白菜。

6、星期六：大米綠豆粥、麻醬花捲、煮雞蛋、海米拌豇豆。

7、星期日：麥片粥、玉米餅、苦瓜炒雞肉、洋葱拌蝦皮、果汁。