減肥可以吃胡蘿蔔嗎 減肥能不能吃胡蘿蔔

1、減肥期間可以吃胡蘿蔔，但是要適量。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式存在身體當中，帶來肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。在減肥期間，主食可以粗細搭配，適度適量。另外，新鮮的蔬菜、水果不能少，胡蘿蔔是屬於新鮮的蔬菜，含有豐富的膳食纖維、礦物質和β胡蘿蔔素，還有其他的維生素，適量食用，身體有益健康，也有益於營養。

2、另外，胡蘿蔔裏面的膳食纖維，也可以增加飽腹感，減輕減肥期間的飢餓，利於減肥期間控制飲食。同時胡蘿蔔裏面的膳食纖維，也可以延緩糖和膽固醇的吸收，同時吸收腸道當中的水分，能夠幫助規律的排便。胡蘿蔔也屬於健康食品，能量密度並不高，不會帶來更多的熱量，但是如果胡蘿蔔吃的過多，對身體也有影響，會造成高胡蘿蔔素血癥，減肥期間可以適量吃胡蘿蔔。