纖維素多的水果 分享這幾種給你

現在的人每天都坐着完成一整天的工作，幾乎都沒有多餘的時間來進行運動了。身體長期處於不運動的狀態，消化系統和腸胃也會變得消極起來，此時建議多吃一些含纖維素的食物。

我們的身體如果想要有一個健康的狀態，那麼很多營養成分都是不能少的。比如維生素、蛋白質、脂肪、葡萄糖等等。這些物質都是對身體有利的。但其實纖維素也是一種有助於健康的物質。雖然它不會被人體吸收，但是它可以促進人體消化，幫助通腸排便，對於便祕的人是有大大的好處的。那麼，你們都知道什麼水果含維生素比較多嗎？

1、梨子。

在水果之中，梨子含有的纖維素算是很多的了。所以，堅持每天或者兩三天吃一個的話，身體的排毒功能就可以提高不少，消化系統工作效率也可以得到提高。覺得梨子吃膩了的話，可以換一種吃法，比如冰糖雪梨。

2、酸棗。

棗的種類還算多的，其中紅棗是大多數女孩子都喜歡的。不僅因為紅棗可以補足氣血，還有美容養顏的功效。而酸棗又是另一種類型的棗。它的鐵元素含量可以説是非常豐富的，但含有的纖維素也並不少的，就可以有效地促進腸胃的蠕動，加快食物消化。

3、蘋果。

其實蘋果的類型也是有很多的，只是我們並不習慣分種類而已。比較常見的就是紅富士蘋果了。其實蘋果裏面也有不少的纖維素，每天吃一顆蘋果不僅可以幫助消化，還可以降低消化系統疾病的出現的概率，讓我們的身體變得更加的健康。

其實很多水果都含有纖維素，對我們的身體都是有好處的，可以説是天然的藥物，不僅有助健康，而且沒有副作用。