什麼水果含維生素c最多 含維生素c最多水果有哪些
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1、水果的維生素含量都是比較高的,但是橙子和柚子相對來説維生素c含量一般最高。平時飲食儘量多吃一些蔬菜和水果,這樣就會避免維生素c缺乏的情況。
2、可以適當的多補充獼猴桃、蘋果、或者是葡萄、山楂,這些水果含維生素c含量都比較高。儘量做到飲食的多樣化,要保證營養的充分,不要有任何挑食的不良習慣。飯前飯後都可以適當的吃一些水果,從而來進行補充維生素c。
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