減肥為什麼不能吃蛋黃 減肥不能吃蛋黃的原因

1、雞蛋中的脂肪含量則來自於蛋黃，每一百克雞蛋中含有脂肪10克，所以減肥訓練後2小時都是不建議吃蛋黃而吃蛋清。一般來説，減肥的人沒有必要在除減肥訓練之前和之後以外的時間過分限制脂肪的攝入，比如上午沒有減肥計劃，減肥健身的人在早餐吃蛋黃完全沒有問題，脂肪攝入只要不過量，對身體還是很有好處，所以減肥健身的人平常吃蛋黃就不必有太多顧慮，只要記住運動前後2小時也不攝入蛋黃即可。

2、研究表明一個大蛋黃含有四到五克的脂肪，也是對心臟健康有益的不飽和脂肪酸，其內富含維生素b能夠充分分解脂肪，幫助修復細胞膜也可有益於肌肉生長，所以在減肥計劃期間是可以放心的吃蛋黃且也應當適當的攝入蛋黃。