月經期哭對身體好嗎 幾大注意避免傷腎傷肺

女孩子們在月經時期有很多需要注意的事情，從平時的生活習慣再到飲食習慣，還有自身情緒的控制也是尤為重要。千萬不要在生理期隨意生氣大哭，很容易引起痛經不適的。

有些女孩子的情緒是非常敏感的，稍微扎生活和工作中遇到一些不順心、不滿意的事情就會鬧脾氣。也很容易哭泣，也很容易處於悲傷的狀態下，真是情緒還會難以控制而痛哭不已。

根據醫學研究表明，如果在月經時期女性朋友的情緒處於劇烈波動情況下，對女人的身體是非常不好的。尤其是大哭會直接影響到體內新陳代謝的正常運行。

一、月經時期生氣痛哭到底有什麼危害？

第一點就是傷害我們的肺部，在哭泣的情況下，我們的呼吸節奏是非常紊亂的。長期下來是很容易引發哮喘、肺部脹痛和氣逆不順等後遺症的。第二點就是傷肝傷腎，因為人在極度的憤懣和生氣的狀態下，一時間難以將心中的煩悶排除出去，會導致肝氣的不順暢還有肝膽的不和諧。問題嚴重的，你還會是不是感覺到自己的肝部有些疼痛難忍。

二、女孩子在生理期該注意些什麼？

為了讓你的身體內部各項系統維持的正常的狀態下，就一定要保持自身心情的愉悦和放鬆。即使處於工作和學習的壓力下，也可以找一些釋放壓壓力的方法，讓你的內分泌運行正常。

而且在此期間需要多補充一維生素和鐵質物質以免引發貧血症狀。需要注意的是，千萬不要在大姨媽來的時候隨隨便便去喝涼水、冰水，這樣很容易導致寒性入體，加劇痛經的程度。即使在炎熱的夏天也不可以碰這種寒性和辛辣食物。