高血壓飲食療法 高血壓怎麼通過飲食療養
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1、控制能量攝入
高血壓患者在飲食上,應注意不能吃得過飽,飲食常留三分飢,將體重控制在合理的範圍內。對於年老的高血壓患者,應在日常飲食的熱量中,再適當的進行減少。
2、控制脂肪的攝入
高血壓患者,在食用食物時,儘量少吃動物油脂,食物最好時植物油烹飪的。
3、多吃鉀、鈣豐富,鈉少的食品
土豆、茄子、萵筍,牛奶、酸牛奶、蝦皮、海魚等食物,這些食品,對高血壓患者都是有好處的。
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