高血脂的治療與飲食 這些你一定要知道

現在的人，為了工作或者應酬，經常都會出去吃一些比較油膩的食物，同時也會喝很多酒。特別是生活不規律的人，晚上出去吃夜宵。這些都會引起高血脂的發生。

現在很多人都有不健康的生活方式和飲食方式。由於經常性的會吃一些很油膩的食物，喝很多酒，再加上平時工作上壓力大，造成情緒緊張，平時運動缺乏等原因，人們很容易患上高血脂。如果患上了高血脂，那我們該怎麼辦呢？我們一定要儘早的到醫院檢查，進行藥物治療的同時，也要改變我們的生活方式，儘量少吃油炸食品，少吃糖類和高脂肪的食物。

其實，只要能夠控制住我們的飲食，調節好生活規律和經常參加體育鍛煉的話，就能夠有效減少高血脂的發生。另外，有很多食品也都是能夠有效降低血脂的，比如我們平常所吃的一些水果蔬菜和魚都是能夠降低血脂含量的，此外還有大蒜和洋葱也具有降低血脂的作用。如果患上了高血脂，那麼飲食上一定要少吃油膩的食物，少吃甜食！

我們可以選擇的蔬菜有：洋葱，海帶，茄子等。平常也要多吃一些水果，比如説山楂、蘋果、香蕉等，這些都有助於我們血脂的降低。對於食物烹調方式，我們要儘量避免吃油炸的食品，比較好的是用蒸的或者烤的，因為這樣能夠使食物中油份流出來。

如果患上了高血脂，那麼這個治療過程是比較漫長的，希望患者一定要堅持按時長期吃藥，然後還要養成良好的飲食習慣和生活規律，避免高糖分和油膩的食品，不要飲酒抽煙，儘量不要熬夜，這樣才能夠取得不錯的治療效果。