膽固醇高不能吃什麼 千萬要注意這些方面
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2、生活中的蛋黃膽固醇的含量是很高的的
3、嚴格戒酒
4、不能吃膽固醇含量的海鮮
5、糖分是膽固醇的原料
方法/步驟
1減少動物性脂肪的攝入,比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等。
2生活中的蛋黃膽固醇的含量是很高的的,包括魚子,魷魚含量都是很高,所以儘量不要吃。
3嚴格戒酒,因為酒會促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成,從而導致血脂升高。
4不能吃膽固醇含量的海鮮,如蝦、蟹、沙丁魚、墨鬥魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏和蛤的膽固醇含量都是比較高的。
5糖分是膽固醇的原料,這是很多人都知道的,所以精緻的挑食生活要少吃。
標籤:
膽固醇
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